Er bestaat geen twijfel over dat je veel voorbereidingen moet treffen om af te sluiten naarmate je dichterbij je uitgerekende datum komt, en je kunt je afvragen: "kan je bukken over het gekwetste derde trimester van de zwangerschap?" Het nestinstinct begint nu in volle gang en jij kan worden geconfronteerd met uitdagingen als gevolg van uw toenemende buikomvang. Vloeren moeten worden geschrobd, kleding moet in lage laden worden geplaatst en u kunt zelfs uw tuin wieden. Terwijl uw baby veilig in uw baarmoeder is genesteld, zijn er een paar voorzorgsmaatregelen die u moet nemen om te voorkomen dat uw baby en uzelf letsel oplopen. Dit artikel geeft antwoord op de vraag over de veiligheid van bukken, legt vervolgens andere veiligheidsproblemen uit waar u in het derde trimester op moet letten en biedt tips om dingen voor elkaar te krijgen voordat u uw nieuwe kleintje ontmoet.
Kan buigen pijn doen Baby in derde trimester?
Voorover buigen zal uw baby waarschijnlijk niet kwetsen in het derde trimester van de zwangerschap, maar u kunt uzelf het risico op verwondingen op de hals halen. Je baby is genesteld in een kussen van spieren, vloeistoffen en de sterke baarmoederwand. Ze kunnen niet geplet worden. Je buik kan echter je zwaartepunt afwerpen en je in gevaar brengen voor:
Je kunt de zwaarte van je buik in elke positie voelen, maar als je voorover buigt, kan dit je zeker uit balans brengen. Je ziet misschien niet iets voor je voeten en struikelt. Je kunt ook je evenwicht verliezen en omvallen. Het enige gevaar voor uw baby is dat u tijdens een val op uw buik terechtkomt. Een klap in de maag kan ervoor zorgen dat de placenta uit elkaar valt, waardoor de zuurstoftoevoer van de baby wordt onderbroken. Dit staat bekend als placenta-abruptie en kan fataal zijn voor zowel u als uw baby.
Het extra gewicht in uw voorste gedeelte wordt ondersteund door veel spiergroepen. Een daarvan zijn de liesspieren die in het onderste voorste gedeelte van je bekkengebied en bovenbenen liggen. Ze helpen je benen te bewegen tijdens het lopen, maar ze ondersteunen ook en verbinden de heupen met je onderbuik. Spannen kan pijnlijk zijn, genoeg om je een paar dagen onbeweeglijk te maken totdat ze genezen. Als je je afvraagt: "kan buigen over het derde trimester van de baby," niet echt, maar het kan ervoor zorgen dat je een liesspier trekt.
Uw bloedvolume is hoger in de laatste fase van de zwangerschap en veel ervan rust in de buurt van uw baby. Als u voorover buigt, kan het bloed naar boven komen. Dit kan duizeligheid veroorzaken en je zelfs uit balans brengen. Als dit gebeurt, sta dan langzaam op om flauwvallen te voorkomen.
Doorbuigen kan de buikspieren samenknijpen en maagzuren omhoog duwen. Zodra ze je slokdarm bereiken, kun je een branderig gevoel voelen dat niet onmiddellijk verdwijnt. Vermijd voorover te buigen, vooral na het eten van een maaltijd.
Al je buikgewicht zit nu in je voorste gedeelte. Als je rechtop staat, valt het gewicht in je onderste bekken. Als je voorover buigt, kan het op je rugspieren trekken en tot rugpijn leiden.
Tips om veilig te buigen
Het kan onvermijdelijk zijn dat je op een gegeven moment in je zwangerschap moet bukken. Als je je afvraagt: "kan bukken over het derde trimester van de baby," kan dit geen problemen veroorzaken als je goede lichaamsmechanica gebruikt. Hier zijn enkele tips om op een veilige manier te bukken:
- Voordat je voorover buigt, kijk of er iemand is die je als eerste kan helpen. Beter om hulp te vragen om blessures te voorkomen.
- Gebruik je benen om jezelf in een kraakpand op de grond te laten zakken door op de knieën te buigen.
- Houd je voeten bij elkaar en lijn ze uit met je lichaam.
- Houd je vast aan iets terwijl je buigt of hurkt.
- Luister naar je lichaam. Buig niet verder dan je prettig vindt.
- Plaats veel gebruikte voorwerpen op een hoger niveau in handbereik, bijvoorbeeld schoonmaakbenodigdheden op een plank in plaats van onder een kast, schoenen van de vloer om gemakkelijk te grijpen, wasmanden op een tafel of de droger, enz.
- Koop een grabberstick. Een paal met grijpers aan het uiteinde dat je in het handvat knijpt om dingen op te pakken. Controleer uw lokale hardware winkel.
- Dweil uw vloeren in plaats van met de hand te schrobben.
- Probeer instapschoenen te dragen om te voorkomen dat u veters moet knopen.
- Ga naar buiten en krijg een pedicure, je verdient het. Clipping en het doen van uw eigen voetverzorging kan gepaard gaan met lange perioden van bukken.
Veiligheidsproblemen in het derde trimester van de zwangerschap
Hier zijn enkele andere veelvoorkomende problemen:
U kunt zich zorgen maken over reizen tijdens het laatste trimester van uw zwangerschap. Luchtvaartmaatschappijen kunnen in deze periode zelfs regels tegen reizen hebben. Complicaties kunnen optreden zoals:
- Bloedstolsels in de benen van lange periodes van zitten
- Vroegtijdige bevalling en bevalling in vliegtuigen
- Risico op besmettelijke ziekten
Als u in uw laatste trimester moet reizen, raadpleeg dan uw luchtvaartmaatschappij en uw arts. Het wordt over het algemeen niet aanbevolen om te reizen na de 32e week van de zwangerschap.
In een gezonde zwangerschap zonder complicaties wordt lichaamsbeweging meestal aangemoedigd zolang het veilig is. Veilige oefeningen omvatten; zwangerschapsyoga, wandelen, zwemmen en indoor-stationaire cycli. Vraag altijd aan uw arts of een oefening in orde is voordat u begint.
Tijdens het slapen op je buik is geen sprake van, er zijn enkele zorgen met betrekking tot de slaaphouding. De veiligste positie bevindt zich aan beide zijden met uw knieën ondersteund door kussens. Slapen op je rug kan de bloedsomloop naar de baarmoeder en de baby verminderen. Uw arts kan zelfs aanbevelen dat slapen aan de linkerkant het beste is voor de beste doorbloeding.
Het is volkomen normaal om bezorgdheid over de veiligheid te hebben tijdens de laatste maanden van de zwangerschap. Als je hebt gevraagd, "kan buigen over pijn derde trimester van de baby," hebt u mogelijk ook andere vragen over wat u wel en niet kunt doen.
