Ovulatie vindt plaats aan het einde van je vruchtbare venster, wat gebeurt tussen je maandelijkse menstruatie. Gedurende deze tijd rijpen er ongeveer 15 tot 20 eieren in uw eierstokken. Dit is wanneer uw kansen om zwanger te worden en zwanger te raken aanzienlijk hoger zijn in vergelijking met uw normale dagen. Na enige tijd komt het rijpste ei dan vrij in je eileiders en gaat het rechtdoor in je baarmoeder.
Hoewel u een beetje moeite kunt tegenkomen wanneer u probeert uw ovulatiecyclus te voorspellen, kan het juist heel nuttig zijn, omdat het natuurlijke gezinsplanning bevordert doordat u met uw lichaams- cyclus kunt werken. Hoewel er enkele symptomen zijn die het begin van uw ovulatie aangeven, zijn er ook enkele die het einde aangeven. Hoewel er verschillende methoden zijn om uw cyclus te controleren, is het niet aan te raden om ze allemaal tegelijk te doen. Zorg er echter voor dat u contact opneemt met uw arts als u uw menstruatie hebt gemist of geen symptomen waarneemt dat u ovuleert.
Wat zijn de tekenen van ovulatie?
1. Gemeenschappelijke tekens
- Verandering in cervicale vloeistof
Als uw cervixvocht de kleur en consistentie van onbewerkt eiwit begint aan te nemen en kleurloos, glad en elastischer wordt, is dit een teken dat u bent begonnen of binnenkort gaat ovuleren. Niet alle vrouwen hebben echter exact hetzelfde type vloeistof, dus wees gewoon alert op eventuele veranderingen in de uwe. Deze kunnen al betekenen dat u gaat ovuleren. Meestal gebeurt de eisprong op de dag dat uw hoeveelheid ontslag het grootst is.
- Verandering in basale lichaamstemperatuur
De laagste temperatuur die uw lichaam in een etmaal van 24 uur bereikt, wordt uw basale lichaamstemperatuur genoemd. Hoewel het anders stabiel is op uw normale dagen, ervaart het een lichte daling in het geval van uw naderende ovulatie. Dit wordt snel gevolgd door een drastische toename, wat aangeeft dat je eisprong net is verstreken. Het bijhouden van nauwkeurige maandelijkse gegevens over je temperatuur kan nuttig zijn als je je cyclus probeert te voorspellen.
- Verandering in cervicale positie of stevigheid
Een natte, zachte, open en hoge baarmoederhals is een zeker teken van ovulatie. Het kan echter moeilijk voor u zijn om dit in één keer te detecteren, omdat het nogal wat tijd kost voordat u uw lichaam goed genoeg kent om eventuele veranderingen direct waar te nemen. Na een tijdje kunt u misschien de normale kenmerken van uw baarmoederhals onderscheiden van de ongebruikelijke kenmerken wanneer u ovuleert.
2. Secundaire tekens
Afgezien van de drie meest prominente indicatoren van ovulatie, kunt u ook enkele secundaire tekenen ontdekken. Deze vinden echter veel minder vaak plaats dan de gebruikelijke tekens. Sommige vrouwen ervaren of vertonen deze tekens zelfs helemaal niet. Onder deze symptomen zijn:
- opgeblazen gevoel
- verhoogd libido
- tederheid van je borst
- krampen aan een kant van je bekken
- verhoogde gevoeligheid van uw ogen, tong en neus
- lichte bloeding of spotting die optreedt voordat uw menstruatie is begonnen
Hoe weet ik wanneer ik ovuleer?
1. Tel de dagen
Terugkijken van je menstruatiecycli is de gemakkelijkste manier om je ovulatieplanning te achterhalen. Als je weet wanneer je volgende menstruatie zal zijn, tel dan 16 dagen terug. Je eisprong kan op elk moment van die dag tot vier dagen na aanvang beginnen.
Als u een regulier schema van 28 dagen heeft, begint u waarschijnlijk te ovuleren op uw 14eth dag. Als u echter een onregelmatige menstruatiecyclus heeft, is deze methode geen betrouwbare manier om te bepalen of u ovuleert.
2. Volg de signalen van je lichaam
Je basale lichaamstemperatuur, die de laagste temperatuur is die je lichaam in 24 uur bereikt, zou na het ovuleren moeten toenemen met 0,4 tot 1,0 ° F. Je kunt dit elke ochtend meten met een speciale thermometer.
Aan de andere kant zal het baarmoederhalsslijm dat u afvoert aanzienlijk toenemen naarmate uw ovulatiedatum dichterbij komt. Het zal ook de textuur en kleur veranderen, helder, elastisch en glad worden als rauw eiwit.
Het noteren van de veranderingen van uw lichaam is een meer accurate manier om uw ovulatiedatum te bepalen. Hoewel dat niet gemakkelijk is, loont het wel als je de patronen ervan ontdekt.
3. Test uw hormoonspiegels
De beste manier om uw eisprongdatum vast te stellen, is door uw hormonale veranderingen te analyseren met behulp van een ovulatie-voorspellingskit. Dit werkt op dezelfde manier als een zwangerschapstest, en zal een positief resultaat opleveren wanneer uw luteïniserend hormoonspiegels gestegen zijn. Dit gebeurt meestal een dag voordat je ovuleert, waardoor je tijd hebt voor natuurlijke gezinsplanning.
Als u meer informatie wilt over de vraag "Hoe weet ik wanneer ik ovuleer", kunt u de onderstaande video bekijken:
Hoe de kans op zwanger worden te vergroten
Paren die normaal en vruchtbaar zijn, hebben ongeveer 20 tot 25 procent kans om voor elke cyclus zwanger te worden. Meer dan 90 procent van deze paren wordt succesvol zwanger in twee jaar of minder. Bovendien tonen statistieken aan dat meer dan 80 procent van de vrouwen die jonger zijn dan 40 jaar oud en vaak onbeschermde geslachtsgemeenschap hebben, grote kansen hebben om binnen een jaar zwanger te worden.
Meer frequente geslachtsgemeenschap zal uw kansen om zwanger te worden aanzienlijk vergroten. Dit zorgt ervoor dat je je deel hebt gedaan als je eisprong voorbij is. Als je geslachtsgemeenschap hebt wanneer je cervicale ontlading veranderingen in kleur, textuur en consistentie ondergaat, loop je ook meer kans zwanger te worden, omdat deze veranderingen het begin van je eisprong betekenen. U kunt ook proberen te experimenteren met verschillende seksuele posities om het waarschijnlijker te maken dat u zwanger raakt, of lid te worden van steungroepen om meer inzicht te krijgen en tips over hoe u zwanger kunt worden.
