Een miskraam kan voor iedereen een traumatische en misschien levensveranderende ervaring zijn. Het is een veel voorkomende complicatie van het eerste trimester van de zwangerschap. Tijdens de eerste paar maanden wordt spontane uitdrijving van de foetus vaak veroorzaakt door een ongekende chromosomale stoornis in de genen van de foetus. Zelfs met zoveel wetenschappelijke doorbraken, is er nog geen manier gevonden om ervoor te zorgen dat een foetus bij de conceptie het juiste aantal chromosomen heeft. Desondanks zijn er enkele belangrijke dingen die een aanstaande moeder kan doen om het risico te verkleinen en een miskraam te voorkomen, inclusief een verandering van levensstijl.
Wat zijn de risicofactoren voor miskraam?
Er zijn inderdaad factoren die een vrouw gevoeliger maken voor een miskraam:
Risicofactoren | Omschrijving |
Voorafgaande miskramen | Falen in het verleden om een foetus naar de voldragen tijd te dragen, is een voorbode van toekomstige miskramen. |
Leeftijd | Vrouwen die de 40 hebben bereikt, hebben meer kans op een foetus met een chromosomale afwijking dan vrouwen in de 20. |
Ziekte | Chronische gezondheidsproblemen, zoals diabetes, lupus of nieraandoeningen, evenals seksueel overdraagbare aandoeningen, zoals gonorroe of syfilis, beïnvloeden het vermogen om een foetus naar de voldragen tijd te vervoeren. |
medicijnen | Raadpleeg een arts voordat u medicijnen gebruikt om het risico op een miskraam als gevolg van consumptie te beoordelen. |
Baarmoeder- of baarmoederhalsproblemen | Afwijkingen in de structuur van de baarmoeder, polycystische eierstokken en incontinente baarmoederhals maken het onwaarschijnlijk dat een foetus wordt vastgehouden. |
Familiegeschiedenis | De kans op een miskraam is groter als er een familiale aanleg is voor geboorteafwijkingen of genetische anomalieën. |
Lifestyle | Het is algemeen bekend dat het gebruik van stoffen die de geest veranderen, zoals alcohol, tabak of recreatieve drugs, en cafeïneconsumptie nadelige effecten hebben op de zwangerschap. |
Obesitas of ondervoeding | Vrouwen met een body mass index die te laag of twee hoog is, zijn meer vatbaar voor miskramen. |
Omgevingsfactoren | Overmatige blootstelling aan gassen en chemicaliën die mogelijk deel uitmaken van de dagelijkse werk- of leefomgeving, kunnen het risico op een miskraam verhogen. Te veel koolmonoxide of formaldehyde kan ook een spontane abortus veroorzaken. |
infecties | Het risico op een miskraam is groter als een vrouw een besmettelijke ziekte heeft zoals mazelen, bof, parvovirus of listeria. |
Diagnostisch testen | Diagnostische genetische procedures zoals vruchtwaterpunctie en chorionvillus zijn geïndiceerd om het risico op een miskraam minimaal te verhogen. |
Vaderlijke oorzaken | De levensvatbaarheid van sperma als een bijdrage aan een miskraam wordt onderzocht. Verder kan de leeftijd van de vader bijdragen aan de kans op een miskraam. |
Hoe miskraam te voorkomen
De zwangere vrouwen kunnen met succes en gemakkelijk verschillende maatregelen uitvoeren die de kans op een miskraam kunnen verkleinen.
1. Krijg enkele tests
Bezoek uw arts in de buurt van het begin van de zwangerschap om te screenen op infecties en SOA's. Vroeg starten van de behandeling kan het resultaat van uw zwangerschap bepalen. Hoewel sommige ziekten niet kunnen worden genezen, kunnen ze zeker goed worden beheerd als ze op tijd worden gevangen.
2. Controleer uw vaccinatiegeschiedenis
Controleer uw eerdere immunisatierecord. Als u denkt dat u misschien enkele immunisaties gemist hebt toen u nog een kind was, raadpleeg dan uw arts en voer een bloedonderzoek uit om te zien of u immuun bent. Natuurlijk werkt deze maatregel beter voordat je zwanger wordt, als onderdeel van het planningsproces.
3. Praat over ziektegeschiedenis met uw arts
Zorg ervoor dat uw arts op de hoogte is van de medische geschiedenis van uw familie, gezien het feit dat er genetische aanleg is voor gezondheidsaangelegenheden. Uw persoonlijke medische geschiedenis, zoals eerdere zwangerschappen en stollingsafwijkingen, is ook van cruciaal belang.
4. Handhaaf een gezond gewicht
Onderzoek heeft gesuggereerd dat het verkrijgen van te veel gewicht tijdens de zwangerschap kan bijdragen aan een miskraam. Dus, als je eenmaal besloten hebt dat je zwanger wilt worden, neem dan maatregelen om je gewicht op een gezond niveau te houden.
5. Aandacht schenken aan wat je eet
Als u uw risico op een miskraam wilt verminderen, moet u voorzichtiger zijn met wat u kiest om te eten. Het eten van bepaalde voedingsmiddelen kan uw risico op voedselvergiftiging of infecties zoals listeria of toxoplasmose verhogen. Hoewel deze omstandigheden relatief zeldzaam zijn, wilt u uzelf of uw ongeboren kind niet in gevaar brengen. Artsen adviseren dat u bij rauw of onvoldoende gaar vlees of vis en ongepasteuriseerde zuivelproducten wegblijft. Dit betekent geen nieuwigheidskaas zoals camembert. Je zult ook minder avontuurlijk moeten zijn door zaken als medium rare biefstuk en je bezoeken aan de sushibar af te snijden. Door je dieet aan te vullen met prenatale vitamines van vóór of vroeg in de zwangerschap, zul je ook de moeder-in-wording en de zich ontwikkelende foetus versterken.
6. Oefen matig
Het wordt aanbevolen dat u tijdens de zwangerschap traint om gezond gewicht te houden en fit te blijven, maar probeer het niet te overdrijven. Extreme fysieke inspanning kan hypertensie en een drastisch verhoogde kerntemperatuur van het lichaam veroorzaken die niet goed zou werken voor de foetus. Blijf ook uit de buurt van activiteiten die kunnen leiden tot verwonding van de buik, zoals skiën en paardrijden.
7. Houd een gezonde levensstijl
De meeste vrouwen denken dat dit vanzelfsprekend is, maar u wordt aangeraden geen alcohol, tabak of andere illegale drugs te gebruiken. Je riskeert vroegtijdige bevalling of helemaal de zwangerschap te verliezen. Beperk uw inname van cafeïne ook. Probeer tijdens het zwanger worden niet meer dan twee kopjes koffie (200 mg) per dag te drinken. Cafeïne is een medicijn dat uw hormoonniveaus kan beïnvloeden en dat in grote hoeveelheden niet gezond is. Zelfs als u de baby op volle termijn brengt, heeft u waarschijnlijk een baby met ernstige geboorteafwijkingen als gevolg van middelengebruik.
8. Blijf positief en laat je niet gestresseerd raken
Hoe meer gestrest je bent, hoe moeilijker het is voor je lichaam om ziektes af te weren als je weerstand wordt aangetast. Gebruik in plaats daarvan ontspanningstechnieken, zoals meditatie en yoga, om te helpen bij stressverlichting. Laat negatieve gedachten los en blijf rustig.
