Jonge kinderen met ADHD ervaren een breed scala aan emotionele en biochemische stoornissen die de kwaliteit van leven enorm kunnen beïnvloeden. Onderzoek en klinische studies hebben gesuggereerd dat de opname van gezonde naschoolse activiteiten kan bijdragen aan het verbeteren van de algemene fysieke en emotionele gezondheid. Er zijn een aantal activiteiten die u voor uw kind kunt plannen, afhankelijk van zijn interesses en individuele behoeften. Vergeet echter niet dat elk kind speciaal en uniek is in de manier waarop het zichzelf uitdrukt. Leer enkele ADHD-activiteiten die de ontwikkeling van uw kinderen kunnen bevorderen.
Hoe te identificeren of uw kind ADHD heeft
Volgens de American Psychiatric Association kan zorgvuldige observatie van het gedrag helpen bij het maken van een voorlopige diagnose van ADHD (attention deficit hyperactive disorder). Veel voorkomende symptomen kunnen zijn:
- Weergeven van rusteloos gedrag en constante beweging van hun handen en voeten
- Onvermogen om lange tijd te blijven zitten, zelfs wanneer hierom wordt gevraagd
- Onvermogen om een ​​patroongeoriënteerd spel te volgen, zoals bij het spelen van spellen met meerdere spelers enz.
- Gebrek aan geduld bij ondervraging en het geven van antwoorden voordat de zin is voltooid
- Overhaast zijn bij het overschakelen van de ene taak naar de andere, zonder de eerste te voltooien
- Onvermogen om instructies en richtlijnen te volgen
- Een korte aandachtsspanne hebben, wanneer er iets tegen hen wordt gezegd
- Met stemmingswisselingen, met een breed scala aan emoties
- Onvermogen bij het uitstellen van bevrediging
- Moeite om aandacht te besteden aan minutieuze details en voortdurend onzorgvuldige fouten te maken
- Onverantwoordelijk en inefficiënt zijn in het bijhouden van de benodigde materialen voor het voltooien van een taak
Beste ADHD-activiteiten voor kinderen
1. Vechtsporten
Krijgsgevangenschap stelt het kind in staat om hun emoties en energie via een juist kanaal te focussen. Ouders kunnen vechtsporten een goede keuze zijn om de extra energie van kinderen met ADHD te consumeren. Vechtsporten bieden niet alleen een methode voor fysieke activiteiten, maar bouwen ook de focus en zelfcontrole op die een kind moet leren.
2. Scouting
Misschien is de beste manier om ervoor te zorgen dat uw kind zowel fysieke als mentale oefeningen doet, is scouting. Het betreft fysieke activiteiten en blootstelling aan situaties die de mentale ontwikkeling stimuleren en leren en gebruik van logica stimuleren.
Deze activiteit is geschikt voor zowel jongens als meisjes, maar het moet worden gedaan onder streng toezicht van volwassenen.
3. Teamsporten
Misschien is de grootste zorg voor kinderen met ADHD hun onvermogen om te socialiseren. Teamsporten kunnen in dergelijke gevallen een zeer belangrijke rol spelen, omdat ze uw kind in staat stellen om met hun medesteamleden om te gaan en hen een gevoel van sociale vaardigheden geeft die zij nodig hebben om zich in een team te gedragen. Het geeft een kind ook een gevoel van hoge zelfwaardering, wat erg belangrijk is voor de ontwikkeling van het karakter. Teamsportspellen zijn voetbal, basketbal en voetbal, enz.
4. Kunst en muziek
Kunst en muziek stimuleren de creatieve kanten van uw kinderen en stellen hen in staat om zichzelf te uiten. Na een lange vermoeiende dag op school kan een kind schilderen of tekenen aantrekkelijker en ontspannend vinden. Een soortgelijke situatie geldt voor muziek, ze kunnen zich uiten ongeacht of ze goed zijn in zingen of niet. Deze activiteiten helpen uw kind bij het op de meest creatieve manier vrijmaken van hun gevoelens en frustraties.
5. Brain Stimulating Games
Games zoals kruiswoordpuzzels, puzzels, blokken bouwen en houtbewerking zijn uitstekend voor kinderen met ADHD. Met deze spellen kan je kind logische en mentale vaardigheden gebruiken om de verkeerde objecten te repareren, wat volledige aandacht en focus vereist, en beide zijn cruciaal voor de ontwikkeling van het kind. Bovendien is het vertrouwen dat uw kind krijgt bij het voltooien van een taak nog belangrijker voor zijn of haar karakterontwikkeling.
6. Zwemmen
Zwemmen is misschien wel de beste combinatie van sportieve en ontspannende sporten. Het is een aërobe oefening, die zowel fysieke als mentale vaardigheden vereist. Het is ook een geweldige oefening voor het opbouwen van de focus. Het bekende voorbeeld is de Olympische gouden medaillewinnaar Michael Phelps, die op 9 september ADHD werd gediagnosticeerd.
7. Handelen
Door een ander personage in een toneelstuk of drama te spelen, kan uw kind zijn creatieve en motorische vaardigheden allebei gebruiken. Ze streven ernaar een personage of persoon te imiteren op een manier die ze waarnemen, wat uitstekend is voor grove mentale ontwikkeling, intellectuele en emotionele intelligentie en coördinatievaardigheden. Zoek een kans voor zowel u als uw kind om deel te nemen aan een acteerclub of dergelijke activiteiten, en u kunt genieten van een rustgevende en nuttige periode met uw kind.
Hier is een video die je kan begeleiden bij enkele geweldige games die je kind kan spelen om de mentale en fysieke gezondheid te verbeteren:
Slechtste ADHD-activiteiten voor kinderen
Kinderen met ADHD hebben speciale zorg en aandacht nodig. Elk spel waarbij ze meedoen en zich niet snel zullen vervelen, moet worden overwogen en toegestaan. Omdat elke ouder zich bewust is van de aard van zijn of haar kind, moet u het gedrag van uw kind en zijn intoconsideratie nemen. Speciale fysieke activiteiten moeten worden gekozen om de kinderen in staat te stellen zich te uiten en op de gezondst mogelijke manier te groeien.
1. Teamsportactiviteiten met lange wachttijd
Kinderen met ADHD ervaren problemen bij het wachten op hun beurt en kunnen rusteloosheid of onrust ontwikkelen. Daarom bevelen zorgaanbieders aan om bij kinderen met ADHD sportactiviteiten met lange wachttijden zoals volleybal, etc. te vermijden. Er is waargenomen dat activiteiten die intensieve participatie en constante lichaamsbeweging vereisen, het meest nuttig zijn voor kinderen met ADHD.
2. Televisie- en videogames
Zittend rond een scherm voor lange uren kan geen kwaad doen aan uw kind, maar het is over het algemeen niet aan te raden. Kinderen met ADHD hebben meestal meer last van de inhoud die ze op televisie zien. Geweld en high-action games kunnen het gevoel van onrust in je kind creëren of verergeren, wat kan resulteren in slecht gedrag. Een ander nadeel verbonden is het gebrek aan fysieke activiteit en mentale stimulatie. Het beste is om hun tv-uren te beperken tot 1 of 2 uur per dag en hen te betrekken bij actievere fysieke activiteiten.
Als uw kind vasthoudt aan het spelen van sommige games die lang moeten wachten, kunt u wat snacks of kleine dingen zoals speelgoed aan uw kind geven. Een interessant verhaal vertellen of een praatspelletje zijn goede keuzes om de gemoedstoestanden van je kind te verlichten.
