Sta je baby 's nachts constant op, stoor je je slaap en voel je je leeg en rusteloos? Als dit bij u gebeurt, onthoud dan dat u niet alleen bent, want statistieken tonen aan dat minstens een kwart van de kinderen jonger dan 5 jaar slaapproblemen heeft. Meestal weigeren kinderen 's nachts te slapen en kunnen ze zelfs' s nachts huilen. Deze problemen eindigen vaak met gefrustreerd en depressief de ouder.
Baby's die 's nachts kunnen slapen en ze het echt doen, zijn twee verschillende dingen. Veel dingen kunnen ze wakker maken als ze moeten slapen. Er zijn echter veel trucjes om de hele nacht baby te laten slapen.
Tips om de hele nacht in slaap te vallen
1. Laat uw baby leren om zichzelf te troosten
Help de baby zelf te leren troosten. Deze methode helpt de baby om zelf in slaap te vallen als ze 's nachts wakker worden. Het is een goed idee om hem een zacht stuk speelgoed, een fopspeen of gewoon een zachte deken te geven om hem vast te houden of hem gewoon zijn eigen duim te laten zuigen. Daarnaast is het van vitaal belang om de baby in zijn bed te laten slapen als hij wakker is, in plaats van hem te laten slapen terwijl hij wordt verzorgd.
2. Houd verschillende activiteiten voor dag en nacht
Het is belangrijk om te onthouden dat u de baby in de loop van de dag actief en positief laat voelen, maar houd hem zo stil mogelijk in de nacht. Net als volwassenen volgt het lichaam van de baby een routine en kunt u de lichaamsklok instellen door stevig te zijn en de baby het verschil tussen dag en nacht te laten begrijpen. Probeer uw lawaaierige activiteiten 's nachts minimaal te houden, zodat de baby niet actief wordt. Ontwikkel een routine voor het naar bed gaan om de baby klaar te maken om in slaap te vallen en herhaal het proces elke nacht. Troost, rock en kalmeer de baby om hem te helpen rust te nemen en in slaap te vallen.
3. Vermijd stimulatie voor het slapen gaan
Overgevoelig de baby niet 's nachts omdat hij misschien moeite heeft om weer in slaap te vallen. Het is heel belangrijk om hem zo stil mogelijk te verzorgen. U kunt dit doen door harde verlichting te vermijden en het licht zwak te houden. Het is ook beter om, indien mogelijk, helemaal geen verlichting te gebruiken. Verminder oogcontact en spreek aanzienlijk om hem te laten begrijpen dat nachttijden zijn gereserveerd om alleen te slapen. Speel nooit met de baby als het zijn slaaptijd is, want hierdoor kan hij actief worden, waardoor hij 's nachts lang wakker blijft.
4. Knuffel zachtjes met de baby
Knuffel met de baby als je hem in je bed wilt laten slapen. Probeer de baby te troosten zodat hij begrijpt dat het tijd is om in slaap te vallen. Je moet dit zo rustig mogelijk doen en je kunt doen of je slaapt terwijl je met hem bent knuffeld, laat hem weten dat het bedtijd is. U moet er echter zeker van zijn dat co-sleeping veilig is, want als de baby ongeveer zes maanden en jonger is, is het het beste om hem in een andere wieg naast uw eigen bed te laten slapen.
5. Bied een beveiligingsobject aan
Zorg ervoor dat je de baby een beveiligingsobject geeft zoals een knuffeldier of babydeken. De baby herkent de geur en je kunt het voorwerp bij je in de buurt houden om het een heerlijke geur te geven, zodat de baby voelt dat jij het bent. Als de moeder borstvoeding geeft, kan ze het proberen door wat melk op een mousseline-doek uit te drukken. Baby's hebben meestal een sterk gevoel van herkenning en kunnen het reukvermogen begrijpen. Door dit te doen, zorgt u ervoor dat de baby niet in paniek raakt nadat hij wakker wordt. Zodra de baby de moedergeur ruikt, zal deze kalmeren.
6. Stel een consistente en rustgevende bedtijdroutine in
U kunt een routine instellen voor het naar bed gaan van de baby, maar zorg ervoor dat u het simpel houdt. Je kunt de baby een bad- of luierwissel geven en de baby veranderen in een comfortabele pyjama. Daarnaast kunt u proberen de baby de baby te kalmeren met een liedje, verhaal of een zachte massage. Probeer de baby's slaapkamer zo aangenaam mogelijk te maken om de baby gelukkig te laten voelen en dit alles in de babykamer af te maken. Probeer dit echter niet lang te doen, want het kan de baby actief maken en zijn slaap verliezen. Probeer daarom alles met 30-45 minuten af te ronden.
7. Overweeg of het groeispurten is
Nadat je al deze methoden hebt geprobeerd, zal je baby 's nachts rustig kunnen slapen zonder je wakker te maken. Als uw baby echter 's nachts nog steeds wakker wordt, zelfs nadat u met alle genoemde technieken hebt geëxperimenteerd en meer dan normaal wilt eten, kan het een groeispurt zijn of moet u de melk die u eraan geeft, overwegen. De melk gaat vaak door de groeispurten en je hoeft alleen maar de baby te voeden. Het zal normaal zijn na een groeispurt.
Ervaringen van een andere moeder
Op basis van de ervaringen van andere moeders over hoe je de hele nacht in slaap kunt vallen, kun je aangeven hoe je met je eigen probleem kunt omgaan:
“Mijn baby (8 maanden oud) is nu net door de nacht gaan slapen. Ik stopte met haar te laten slapen en dat hielp me het meest omdat ze altijd tijdens de laatste voeding in slaap was geweest. Normaal gesproken zou ik haar naar het bed brengen en haar verplegen wanneer ze me wakker maakte. Nu ben ik erachter gekomen dat het haar is om haar alleen te laten slapen. Hoewel het in het begin moeilijk was, werd het na een tijdje gemakkelijker. Ik besefte dat hoewel ze 's nachts ergens opstaat, ze gewoon weer in slaap valt zonder dat ik haar de borst hoef te geven. Met elke avond is het alleen maar beter geworden. Pas gisteravond strekte ze zich uit naar haar wieg nadat we klaar waren met de gebruikelijke routine tijdens het naar bed gaan. Ze maakte er geen ruzie over en ging weer slapen nadat ik haar had laten vallen. '
U kunt tips bekijken om uw baby de hele nacht in slaap te laten komen voor pasgeborenen:
Voor kinderen die ouder zijn dan dat, kunt u het volgende controleren:
