0-36 maanden babyslaapschema

De meeste pasgeboren baby's zijn uniek in hun gedrag. Ze zijn misschien volledig afhankelijk van je, maar ze nemen je dictaten zeker niet als het gaat om slapen, eten en wakker worden. Pasgeborenen zijn uitdagend en opwindend om mee om te gaan, maar de meeste van hen ontwikkelen een routine na 6 maanden. Als het babyslaapschema goed wordt onderhouden, kan het zo worden ingesteld dat het de hele nacht doorslaapt.

0-36 maanden babyslaapschema

Hoeveel slaap uw kind nodig heeft, hangt af van een aantal factoren, zoals leeftijd, fysieke activiteiten en voedertijd. Hieronder staan enkele richtlijnen waar u naar kunt verwijzen.

0-1 maand Olds

Pasgeborenen hebben in dit stadium nog geen patroon. Ze slapen het grootste deel van de dag en worden een paar uur wakker om te worden gevoed. Gemiddeld zal een baby van een maand 15-16 uur per dag slapen. Bovendien is de biologische klok van baby's op deze leeftijd niet ingesteld, daarom is het concept van 's morgens wakker worden en' s nachts slapen niet bekend bij hen.

1-4 Maanden Olds

In dit stadium ontwikkelen de meeste baby's een routine als het gaat om hun slaap- en waakcycli. De meeste baby's krimpen hun langste slaapuren tot maximaal zes uur en geven de voorkeur aan langere avondslaapjes. Ouders zullen een meer voorspelbaar patroon opmerken in de slaap van hun baby's.

4-12-jarigen

Zodra uw baby het 6-maands teken raakt, is het waarschijnlijk dat hun slaapuren krimpen van 16 uur tot 12 uur. U zult ook een verandering in hun dut uren merken, vanwege een toename van de fysieke en mentale activiteit. De meeste kinderen op deze leeftijd nemen vaker 's morgens vroeg en' s avonds laat dutjes. Sommige kinderen geven de voorkeur aan dutjes in de late namiddag of in de avond. Omdat kinderen zich moe voelen na een vermoeiende dag van activiteit, wordt verwacht dat ze 's nachts consequenter slapen. Ouders zouden moeten beginnen hun kinderen de gewoonte te geven om 's nachts te slapen, omdat dit helpt om een definitief patroon in hun dagelijkse routine te creëren.

1-3 jarigen

Kinderen tussen de één en drie jaar oud zijn ruwweg in een routine vervallen, ze hebben de neiging om 's nachts grondiger te slapen en hebben krimpende dutjes. Tweejarigen geven meestal de voorkeur aan meer slapen 's nachts en een middagdutje doen. Hoewel hun slaapbehoefte 14 uur per dag is, is 10 uur voor de meeste kinderen gebruikelijker. Het is aannemelijk dat kinderen in deze leeftijdsgroep tussen 7 en 9 uur 's nachts slapen en rond 6-8' s morgens wakker worden. Dit is ook een aanwijzing voor een werkende biologische klok.

In de volgende vorm kan het babyslaapschema duidelijker worden weergegeven:

Maanden oud	Totaal slaap	Overdag slaap	Slaaptijd
Pasgeboren-2 maanden	16-18 uur	8-9 uur	3-5 dutjes gedurende maximaal 9 uur
2-4	14-16 uur	9-10 uur	3 dutjes voor maximaal 5 uur
4-6	14-15 uur	10 uur	2-3 dutjes gedurende 4-5 uur
6-9	14 uur	10-11 uur	2 dutjes gedurende 3-4 uur
9-12	14 uur	10-12 uur	2 naps voor maximaal 3 uur
12-18	13-14 uur	11-12 uur	1-2 dutjes voor 2-3 uur
18-24	13-14 uur	11 uur	1 dutje voor maximaal 2 uur
24-36	12-14 uur	10-11 uur	1 of geen dutje

Hoe u een goed babyslaapschema kunt opstellen

Om je baby in een geschikt slaapschema te krijgen, kun je het beste bepaalde richtlijnen volgen die hieronder worden gegeven.

Kijk of je baby moe is. Het is belangrijk om het energieniveau van uw baby te controleren. Als ze nog steeds actief en energiek zijn, zullen ze niet slapen, wat je ook doet. Laat hen ook niet wakker worden als ze tekenen van vermoeidheid vertonen. De ideale tekenen van een baby die klaar is om te slapen zijn geeuwen, minder energetische bewegingen, hangende oogleden, enz. Wanneer u deze tekenen opmerkt, laat uw kinderen dan slapen.
Set de slaap fiets. Het is belangrijk om uw kinderen te leren hoe belangrijk het is om overdag wakker te blijven en 's nachts te slapen. Om hen te helpen het concept van deze slaap-waakcyclus te begrijpen, kunt u de dagen zeer actief houden en uw baby een paar uur durende tijd geven. Verlaag de fysieke activiteit en deelname aan de speeltijd 's nachts. Dim alle lichten in hun kamer en houd weg lawaaiig of stimulerend speelgoed om een stemming voor hen te creëren om te slapen.
Maak sleeping en feeding scheiden. Kinderen die het een-jaar-oude merk nog niet hebben geraakt, zullen waarschijnlijk na het eten gaan slapen. Wat je moet doen is het kind wakker houden totdat hij volledig is gevoed. Forceer uw kind echter niet om wakker te blijven, want dit zou hun gemoedstoestand en eetgewoonten verstoren. Bedenk dat het het kind meer ten goede komt als hij leert zelfstandig te slapen.
Vermijd het ontwaken van uw baby om te voeden. Als uw baby 2 maanden of ouder is, hoeft u hem 's nachts niet wakker te maken om te eten, vooral als de gewichtstoename normaal is en overdag eten voldoende is. Laat uw baby zijn eigen slaapschema ontwikkelen. Niettemin, als uw baby jonger is dan 2 maanden of meestal gedurende de dag slaapt, moet u ervoor zorgen dat ze niet slaapt zonder langer dan 4 uur te voeden. Praat met uw kinderarts voor advies, vooral als u een baby heeft met speciale behoeften.
Regel de routine al vroeg af. Voor opgroeiende baby's is het erg belangrijk om vroeg in bed te beginnen, wat uiteindelijk de weg effent voor een functionele dagroutine. Idealiter zou de bedtijdroutine moeten worden gestart na de eerste 2 maanden en eenvoudige plannen werken effectiever dan gecompliceerde. Begin met het wassen van je baby, gevolgd door het voeden en het uitschakelen van de lichten. Slaapliedjes zijn in de eerste paar weken prima, maar geleidelijk moeten ze zelf in slaap vallen.
Advertentiegeneigdde schema op zijn leeftijd. Mogelijk moet u zich aanpassen aan een nieuw schema omdat de groei, ontwikkeling en fysieke behoeften van uw baby veranderen. Hij heeft minder vaak dutjes nodig en heeft meer stimulerende activiteiten nodig om te zorgen voor een goede mentale, fysieke en sociale ontwikkeling. Het wordt dus sterk aanbevolen voor moeders om de voedings- en activiteitenschema's van de baby af en toe aan te passen om bij te blijven met hun ontwikkeling.
Verwachten redelijk. Net als jij, zal je baby het misschien moeilijk vinden om elke dag een routine te volgen. Als ze bijvoorbeeld op een dag meer lichaamsbeweging hebben gehad dan normaal, zouden ze eerder willen eten en slapen. Sta enkele afleidingen toe zolang uw baby alle zorgen krijgt die hij nodig heeft en gezond wordt.