Een terugkerende nachtmerrie bij elke ouder - de ouders en de baby zijn uitgeput, maar de baby valt gewoon niet in slaap. Slapen is heel belangrijk voor de algehele gezondheid van de baby, omdat zuigelingen minstens zestien uur slaap nodig hebben, terwijl kinderen van ongeveer een jaar oud ongeveer veertien uur nodig hebben. Het is ook belangrijk voor een baby om goed te slapen als je je eigen gezondheid en gezondheid beheert. Hier zijn een paar stappen die u kunt nemen om uw baby in slaap te laten vallen, zodat u en uw baby allebei ontspannen en gelukkig zijn.
Hoe de baby te laten slapen
1. Swaddle Your Baby
Om de baby te helpen zich te voelen alsof hij zich nog in je baarmoeder bevindt, kun je de pasgeboren baby inbakeren. Kortom, je kunt hem in een deken wikkelen om hem een warm en warm gevoel te geven. Dit is wat er gewoonlijk in het ziekenhuis gebeurt en je zou dat hebben gezien. Het inbakeren zorgt ervoor dat de baby zich veilig en veilig voelt, waardoor hij zelfs tijdens momenten van schrikreactie in slaap blijft. Zelfs volwassenen schrikken soms in slaap als er een gevoel van vallen optreedt. Een baby heeft minstens vijf maanden nodig om het verrassende gevoel te overwinnen.
2. Co-Sleep
Soms helpt het om uw baby te laten slapen in dezelfde kamer waarin u slaapt. Hiermee kunt u de baby voeden en zijn luiers gemakkelijk verwisselen. Bovendien zal de baby ook comfortabel zijn omdat hij kan ruiken en je horen slapen in je buurt.
Je kunt een slaapplaats, een co-sleeper of een wieg gebruiken in plaats van de baby in je eigen bed te laten slapen. Je kunt elk van deze gebruiken en overbrengen naar de wieg van de baby voor een ideale overgang. Je kunt het verwijderen nadat de baby is aangepast aan de wieg.
3. Draag uw baby in een draagdoek
Het helpt altijd om een baby in een draagdoek te dragen om het gemakkelijk te maken voor de ouders of als de baby erg kieskeurig is. Baby's houden van een slinger omdat deze de schoot van een moeder nabootst. Een sling is nuttig omdat het het voor de ouders gemakkelijk maakt om de baby rond te dragen. Er zijn verschillende slings verkrijgbaar in winkels en baby's slapen er binnen 5 minuten in. Ook zijn stroppen goedkoper dan kinderwagens en rugzakken of voordragers. Je kunt ook tweedehands goedkope stroppen vinden in kringloopwinkels of nieuwe kopen voor $ 25- $ 50 USD.
4. Zwaai je baby
Het leuke deel om te begrijpen hoe de baby in slaap valt! Zoals hierboven vermeld, laten de bewegingen van een moeder een baby in slaap vallen terwijl deze zich in de baarmoeder bevindt. Het wordt daarom aanbevolen om een baby te proberen te slingeren om de baby te helpen slapen. De meeste baby's houden echter van de swing bij hoge snelheden en vallen in slaap als je hem snel slingert! Er zijn veel swings beschikbaar die u in winkels kunt kopen. Een schommel kan een leuke en relatief veiligere methode zijn om uw baby snel te laten wegduiken, zelfs als hij graag snel wordt gezwaaid.
5. Leg haar in bed terwijl ze slaperig is
Dit kan erg moeilijk lijken voor moeders die borstvoeding geven, maar het beheersen van de timing kan moeders helpen om een zo noodzakelijke slaap te krijgen. Kim West, de auteur van "Goede nacht slaap lekker" zegt dat baby's die op zichzelf dommelen snel in slaap vallen. Ze begrijpen hoe ze zichzelf beter kunnen laten slapen. Door een slaperigheidsschaal te maken van 1 tot 10 waarbij 1 betekent actief en 10 als volledig in slaap, kunnen moeders wachten tot de baby 7 of 8 bereikt en de baby vervolgens in slaap leggen.
6. Houd dagen helder en nachten donker
Als je je activiteiten laag houdt, kan de dag / nacht verwarring voor de baby toenemen, omdat de meeste pasgeborenen vaak in de war raken. Deze verwarring kan ongeveer 6 weken duren. Wanneer de baby in de baarmoeder van de moeder verblijft, laat de beweging van de moeder de baby in slaap vallen en als de moeder rust, is de baby actief. De verwarring begint omdat het precies het tegenovergestelde is wanneer de baby wordt geboren. Daarom moeten ouders de dag helder houden met veel activiteit, terwijl de nacht saai en donker kan zijn.
7. Breng een bedtime-routine tot stand
Een studie uitgevoerd bij 405 moeders met hun baby's in de leeftijd van 7 maanden tot 36 maanden toonde aan dat de baby's met een vaste routine 's nachts gemakkelijker sliepen en' s nachts minder huilden. Sommige ouders stellen een routine vast wanneer de baby ongeveer 6-8 weken oud is. Je kunt de routine maken als een combinatie van bedtijdactiviteiten zoals een warm bad, lezen en zingen van een slaapliedje. Je kunt 's ochtends levendige spelletjes spelen en' s avonds rustige spelletjes spelen. Maak een soepele overgang met de activiteiten terwijl je verder komt in de richting van de avond.
8. Stel het werkgebied in
Kim West beveelt aan dat het creëren van een goede omgeving om te slapen met een koele, donkere, stille kamer, de baby helpt om beter te slapen. Door de kamer in rustgevende kleuren in te richten en afleidingen zoals mobiele apparaten te vermijden, kan de baby goed rusten. Men kan ook donkere tinten en witte ruismachines proberen als de baby gevoelig lijkt te zijn voor licht en geluid.
Bekijk een video voor meer informatie over hoe je de baby kunt laten inslapen:
Voor meer informatie over hoe je je peuter laat slapen, kun je deze video bekijken:
