Oedeem is de zwelling doordat overtollige vloeistof tussen weefsels in uw lichaam wordt opgesloten en zwelling van de benen, enkels en voeten kan ernstig genoeg zijn om een inkeping (put) achter te laten wanneer u op het gebied drukt. Als het indrukken van het gebied een indeuking veroorzaakt die na het loslaten enige tijd aanblijft, wordt het oedeem vervolgens een putjesoedeem genoemd. Met putjesoedeem kan zwelling in de zwangerschap elk deel van uw lichaam aantasten, maar het wordt vaker opgemerkt in de voeten, enkels, benen, armen en handen.
Is putjesoedeem tijdens de zwangerschap normaal?
Ja, het is normaal en u hoeft zich geen zorgen te maken over het ontwikkelen van een putjeoedeem tijdens de zwangerschap als u verder gezond bent. Tijdens de zwangerschap nemen lichaamsvloeistoffen toe om zowel u als uw baby te voeden en zich ophopen in uw weefsels. Normale zwelling wordt ervaren in de benen, enkels, handen, gezicht en voeten. Deze retentie van vocht is nodig als de baby zich ontwikkelt. De zich uitbreidende baarmoeder veroorzaakt ook druk op de bekkenader die zich aan de rechterkant van uw lichaam bevindt en geeft bloed terug van uw onderste ledematen terug naar het hart.
Waarom gebeurt het?
1. Bloedpooling
Zwangerschap en zwelling gaan vaak hand in hand. Tijdens de zwangerschap neemt het volume van vocht en bloed dat in uw lichaam circuleert drastisch toe. Om die reden is het waarschijnlijker dat uw kleine bloedvaten vocht lekken in het nabijgelegen weefsel, dat de oorzaak is van oedeemvorming in putten. Als gevolg van vochtophoping, zult u zwelling van het weefsel waarnemen, meestal in uw ledematen en gezicht.
2. Verhoogde bloeddruk
Naarmate uw baby groeit en zich ontwikkelt in de loop van de zwangerschap, kan de uitbreiding van de baarmoeder veel druk uitoefenen op de vena cava, een belangrijk bloedvat dat de belangrijke functie vervult van het terugvoeren van bloed van de benen naar het hart. Deze extra druk kan ervoor zorgen dat je benen opzwellen en eindigen als een pitting oedeemzwangerschap.
3. Hoge bloeddruk
Waterretentie en zwelling van de benen vindt meestal plaats bij mensen die lijden aan hoge bloeddruk. Omdat deze aandoening een grote bron van zorg kan zijn tijdens de zwangerschap, moet u uw bloeddruk regelmatig laten controleren, vooral als u zwelling in uw benen opmerkt.
4. Laag zoutdieet
De overmatige inname van zout kan ervoor zorgen dat je benen opzwellen, vanwege het vasthouden van water. Als u tijdens de zwangerschap het probleem van oedeem opmerkt, is het belangrijk dat u naar uw dieet kijkt en zonodig een paar wijzigingen aanbrengt. Zorg ervoor dat u uw verbruik van voedingsmiddelen met veel zout, zoals zoute snacks, vleeswaren en kruiden, vermindert.
Wat kun je eraan doen?
Ervan uitgaande dat uw put oedeem tijdens de zwangerschap niet wordt veroorzaakt door een onderliggende aandoening, minder ernstige zwelling kan worden verlicht door:
- Het dragen van zwangerschaps-compressiekousen. Gebruik de kousen het eerst in de ochtend voordat vloeistoffen de kans krijgen zich te verzamelen in uw enkels, benen en voeten.
- Schoenen dragen die plat, zacht en ruim zijn.
- Was je voeten dagelijks en droog tussen je tenen.
- Je nagels recht doorsnijden en nooit korter dan het einde van je teen. Speciale opmerking: snij geen likdoorns of eelt.
- Je benen oprichten wanneer mogelijk. Idealiter zouden ze gedurende de hele dag 20 minuten hoger moeten zijn dan het niveau van je hart.
- Weken uw voeten in wat warm water (niet heet), om de druk op de bloedvaten te verlichten.
- Voorkom dat u tijdens het zitten uw voeten op een voetenbank rust, omdat het de bloedsomloop beperkt en niet effectief is.
- Staan of te lang staan vermijden.
- Vermijd het oversteken van je benen.
- Vermijden om op blote voeten te lopen.
- Vermijd warme en koude temperaturen, zoals hete badkuipen of warme voeten.
- Vermijd strakke sokken en polsbandjes die de bloedsomloop kunnen verminderen.
Let op je dieet
U zult aanpassingen in uw levensstijl aan willen passen, zoals:
- Beperking van de inname van voedingszout, omdat het de vochtretentie verhoogt.
- Veel water drinken, minstens 6-8 glazen water of sap per dag. Hoewel dit contraproductief kan lijken, zal het helpen overtollige vloeistoffen weg te spoelen door de nieren normaal te laten werken.
- Het eten van komkommer en het toevoegen van citroen aan je water, beide zijn natuurlijke diuretica.
Rust en Oefening
Regelmatig uitrusten en oefenen om de bloedsomloop te bevorderen, zoals:
- Wateraerobics, omdat de waterdruk de overtollige vloeistof terug in de aderen duwt om door de nieren te worden gedumpt.
- Een stevige wandeling, omdat lopen de spieren werkt, waardoor overtollige vloeistoffen worden weggepompt tot na de bevalling.
- Slapen aan uw linkerzijde, omdat dit de bloedtoevoer en -circulatie naar uw baarmoeder en onderste ledematen verbetert.
Als je ringen strak aanvoelen, haal ze dan weg en leg ze weg tot na de bevalling. Verwijder ze 's ochtends na het afkoelen van je handen in koud water. Zeep kan het proces vergemakkelijken.
Wanneer is oksemen van putjes gevaarlijk?
Naast oedeem in de put, kan zwangerschap die gepaard gaat met andere symptomen wijzen op een ernstiger onderliggend probleem. Houd rekening met de volgende voorwaarden:
1. Pre-eclampsie
Ernstig oedeem kan wijzen op een onderliggende levensbedreigende aandoening die pre-eclampsie wordt genoemd. Bel uw arts als u een van de volgende aandoeningen ervaart:
- Zwelling in het gezicht, inclusief wallen rond de ogen en de handen
- Algemene zwellingen van de weefsels, en niet alleen van de voeten en enkels
- Plotseling uiterlijk of opnieuw verschijnen van ochtendmisselijkheid
- Plotselinge gewichtstoename van meer dan 2 lbs per week
- Buik- en schouderpijn
- Ernstige hoofdpijn (migraine)
- Onder rug pijn
Uw arts zal testen op tekenen van hoge bloeddruk en overtollig eiwit in uw urine voordat een diagnose wordt gesteld.
2. Blood Clot
Als u merkt dat het ene been zacht aanvoelt en meer opgezwollen is dan het andere, neemt u contact op met uw zorgverlener. Het kan een ernstige gezondheidstoestand (bloedstolsel) zijn die diepe veneuze trombose wordt genoemd.
3. Hartconditie
Vrouwen die vóór of tijdens de zwangerschap zijn gediagnosticeerd met een hartaandoening, zijn meestal kwetsbaarder voor het ontwikkelen van ernstig oedeem en zullen nauwlettend worden gevolgd door hun arts.
