Indigestie is een veel voorkomende klacht bij zwangere vrouwen, vooral later tijdens de zwangerschap. Het wordt vaak beschreven als een brandend gevoel in het borstgedeelte dat van het buikgebied naar de keel omhoog beweegt. Dit kan een heel enge ervaring zijn en de natuurlijke neiging is om je zorgen te maken over de gezondheid en het welzijn van je ongeboren baby. Er zijn een paar redenen waarom dit gebeurt en er zijn bepaalde dingen die u kunt veranderen om dit symptoom te verlichten.
Wat voelt indigestie tijdens de zwangerschap aan?
- Pijn of ongemak op de borst of maagstreek
- Brandend gevoel
- Zwaar gevoel of druk in het abdominale gebied
- Overmatig uitbotten
- Opgeblazen gevoel
- Misselijkheid
- braken
- Het gevoel krijgen dat voedsel wordt geconsumeerd komt weer naar buiten
Indigestie of dyspepsie - zoals uw arts het waarschijnlijk zal noemen - komt vaker voor bij zwangere vrouwen die de 27th week van zwangerschap. Ongeveer 80% van de zwangere vrouwen ervaart dit. Zwangingshormonen ontspannen de spieren in het lichaam en vertragen vervolgens het spijsverteringsproces, waardoor indigestie vaker voorkomt tijdens de zwangerschap.
Wat veroorzaakt indigestie tijdens de zwangerschap?
De brandende sensatie treedt op als maaginhoud die zuur is, in contact komt met het gevoelige slijmvlies van het bovenste spijsverteringsstelsel, zoals de slokdarm. Het zuur, dat perfect is voor het verteren van geconsumeerd voedsel, begint af te breken en irriteert de cellen van het bovenste spijsverteringsstelsel. Indigestie komt meer voor tijdens de zwangerschap, omdat:
- De groeiende foetus legt druk op je maag en dwingt de inhoud naar boven. Een gezonde foetus van 27 weken is groot genoeg om deze druk op de maag te leggen.
- De hormonale veranderingen tijdens de zwangerschap.
- De sfincter aan de bovenkant van de maag, die retrograde beweging van verteerd materiaal naar boven voorkomt, is meer ontspannen tijdens de zwangerschap. Door het falen van deze circulaire spier kan de zure maaginhoud naar achteren stromen.
- U was voorafgaand aan uw zwangerschap vatbaar voor dyspepsie.
Hoe indigestie te verlichten tijdens de zwangerschap?
Veranderingen in levensstijl
1. Blijf rechtop staan na een maaltijd en wacht ongeveer een uur na het eten om te gaan liggen. Deze rechtopstaande positie oefent geen onnodige druk uit op de maag. Dit omvat het buigen van de knieën wanneer je de vloer moet bereiken in plaats van voorover te buigen.
2. Eet vaker kleinere maaltijden, zodat uw buik niet te vol is, waardoor u vatbaar wordt voor reflux. Zorg voor een gezond, uitgebalanceerd dieet. Het oude gezegde "eten voor twee" is niet correct dus voel niet alsof je meer moet eten dan je normaal zou doen.
3. Bepaalde voedingsmiddelen kunnen uw dyspepsie veroorzaken. Houd een register bij van alle voedingsmiddelen die u consumeert en merk op wat u brandend maagzuur bezorgt. Een algemene vuistregel is het vermijden van pittig, rijk en vet voedsel. Sommige mensen reageren ook op chocolade, citrusvruchten, vruchtensappen, enz.
4. Beperk de vloeistof- of waterinname tijdens een maaltijd, omdat dit ook de kans op brandend maagzuur vergroot. Het is beter om het water voor of na de maaltijd te drinken. Als het onvermijdelijk is, neem dan kleine slokjes water.
5. Beperk of elimineer cafeïne en alcohol volledig. Inname van alcohol verhoogt ook de kans op een miskraam en geboorteafwijkingen. Minimaliseer cafeïneconsumptie voor een gezondere zwangerschap.
6. Roken moet onmiddellijk worden gestopt omdat het ventiel tussen de maag en de slokdarm, afgezien van het schadelijk zijn voor de foetus, ontspannen wordt bij rokers, waardoor reflux gemakkelijker wordt. Roken veroorzaakt vroeggeboorten, baby's met een laag geboortegewicht en maakt de baby meer vatbaar voor Sudden Infant Death Syndrome (SIDS).
7. Als u 's nachts last heeft van dyspepsie, eet dan uw laatste maaltijd van de dag minstens 3 uur vóór het slapengaan. Deze keer zal het voedsel worden verteerd terwijl u rechtop staat en zorgt u voor maaglediging, d.w.z. het voedsel zal voldoende verteren om uit de maag en in de dunne darm te worden geloosd.
8. Sommige vrouwen vinden verlichting als ze op een lichte helling slapen. Stut de matras of het eigenlijke bedframe op zodat het hoofd een paar centimeter hoger is dan de voet van het bed. U kunt ook kussens gebruiken om uw hoofd en schouders boven het niveau van de maag te houden. Zwaartekracht zal zijn rol spelen bij het houden van de maaginhoud waar ze zouden moeten zijn.
9. Draag losse, comfortabele kleding, vooral rond de taille, die niet te veel druk uitoefent op de maag en dyspepsie veroorzaakt.
Medische behandelingen
Zorg ervoor dat alle vrij verkrijgbare medicijnen die u tijdens de zwangerschap koopt voor de spijsvertering veilig zijn voor gebruik tijdens de zwangerschap en volg de doseringsinstructies zorgvuldig op om een overdosis te voorkomen. Houd er rekening mee dat maagzuurremmers de opname van andere geneesmiddelen die u gelijktijdig gebruikt, kunnen verstoren.
- antacida-werk door de pH van het maagzuur neutraal te maken zodat het de slokdarmmucosa niet irriteert.
- alginaten- vorm een barrière die zich op de bovenkant van de zure maaginhoud nestelt, zodat deze niet onder terugvloeikoeling kookt. Ze worden meestal geformuleerd in combinatie met een antacidum, zodat de barrière en de antacidum samen werken om de reflux te beperken.
Als een van de 2 bovengenoemde remedies niet effectief werkt, kan uw arts geneesmiddelen tegen zuurverkleining voorschrijven:
- ranitidine-deze tabletten worden meestal voorgeschreven om tweemaal per dag te worden ingenomen.
- omeprazol-typisch een eenmaal daagse dosering. Naar verwachting zullen de symptomen na ongeveer 5 dagen stoppen.
Wanneer moet je de dokter bellen?
- Als de misselijkheid en braken niet stoppen
- Je bent eerder gewicht aan het verliezen dan aan het oppikken van gewicht
- Je ervaart pijn in het abdominale gebied
