De puberteit veroorzaakt veel veranderingen in lichaam en geest die overweldigend kunnen zijn. Op dit moment is het belangrijk om te onthouden dat alle vrouwen in je leven van moeders tot leraren en vrienden deze zelfde periode van verandering hebben doorgemaakt en kunnen helpen om je vragen onderweg te beantwoorden. De periode van zich ontwikkelen tot een jonge dame kan opwindend zijn, maar ook heel intimiderend. Het begrijpen van de veranderingen die je lichaam doormaakt en wat normaal is, kan je helpen deze tijd met meer vertrouwen te beheren.
Wanneer komt puberteit bij meisjes voor?
Wanneer je lichaam klaar is om de puberteit te betreden, geeft het brein het gonadotropine-releasing hormoon of GnRH vrij, dat de hypofyse onder de hersenen stimuleert om hormonen in de puberteit te produceren. Zowel jongens als meisjes hebben deze hormonen, maar ze zullen op verschillende delen van het lichaam werken. Voor meisjes richten puberteitshormonen zich op de eierstokken om oestrogeen te stimuleren, waardoor het lichaam kan rijpen om zich voor te bereiden op zwangerschap. Dit gebeurt meestal tussen 7 en 13 jaar voor meisjes, maar je lichaam zal zich volgens zijn eigen schema ontwikkelen.
De effecten van de puberteit kunnen ergens tot de leeftijd van 20 duren. Deze veranderingen vinden plaats in staten in plaats van het lichaam in één keer te raken, dus sommige meisjes kunnen zich al op zeer jonge leeftijd ontwikkelen, maar vertonen geen andere tekenen van de puberteit totdat ze ouder zijn. Sommige meisjes kunnen bijvoorbeeld beginnen met het ontwikkelen van borsten wanneer ze jong zijn, maar zullen hun periode pas enkele jaren later hebben.
Wat zijn de tekenen van puberteit bij meisjes?
Puberteitstekens | Omschrijving |
Lichaam groeit groter | Je zult misschien merken dat je kind sneller groeit dan in zijn jeugd, met zijn handen en voeten veel groter. Ze worden groter en de botten worden groter, wat soms lastig kan zijn totdat hun lichaam weer evenredig wordt. |
Borstveranderingen | Meisjes beginnen borsten te ontwikkelen die langzaam voller worden en een beetje pijnlijk kunnen zijn. Ze zullen een goede onderkleding moeten dragen om deze borsten te ondersteunen, vooral als ze afkomstig zijn van een gezin waar borsten de neiging hebben groot te zijn. |
Lichaamshaargroei | Lichaamshaar begint te groeien in de schaamstreek en onder de armen. Haar op de benen kan dikker en donkerder worden. Haar kan ook curlier worden. Dit duurt 1-3 jaar om zich volledig te ontwikkelen. |
Zweet en geur | Zweetklieren worden actiever, wat leidt tot meer zweten. Dit komt meestal samen met borstontwikkeling. Meisjes moeten deodorant gaan dragen om dit te regelen. |
Acne breakout | De poriën beginnen meer olie te ontwikkelen die acne of meer vettig haar kan veroorzaken. Meisjes moeten een huidverzorgingsroutine ontwikkelen en vaker gaan wassen. |
Genitale ontwikkeling | De geslachtsorganen zullen haar gaan ontwikkelen en in omvang toenemen. De baarmoeder zal ook groter worden, hoewel je deze verandering niet zult zien. |
Vaginale afscheiding | Een romige vloeistof zal zich in de vagina gaan ontwikkelen als een manier van zelfreiniging. Dit kan gele of witte vlekken in het ondergoed veroorzaken. Dit is een teken dat je periode snel begint. Als de afvoer dik of klonterig is, kan dit een schimmelinfectie zijn. |
Eerste periode | Het lichaam begint de menstruatie. Het is normaal dat dit de eerste twee jaar onvoorspelbaar is, maar er zouden zich uiteindelijk cycli moeten ontwikkelen. Koop items om kleding te beschermen tegen de bloed- en baanperioden om hun schema te leren. |
Geestelijke en emotionele veranderingen | Het is normaal om seksuele driften en gedachten te hebben tijdens de puberteit. U kunt ook beginnen met meer intense gevoelens die stemmingswisselingen kunnen veroorzaken. Naarmate je ontwikkelt, worden je gevoelens complexer, wat in sommige gevallen het gemakkelijk maakt om stil te staan bij het negatieve. Misschien voel je je niet meer onder controle, maar dit is volkomen normaal. Het beheer van je gevoelens en verlangens zal met de tijd intuïtiever worden. Probeer te ontspannen en laat deze gevoelens voorbijgaan in de m |
Hoe om te gaan met puberteit bij meisjes
Praten met een vertrouwde volwassene is een goede plek om te beginnen. Ze kunnen u helpen te leren wat u kunt verwachten tijdens de puberteit. Als je hormonen je rusteloos doen voelen, overweeg dan om deel te nemen aan een activiteit die overtollige energie helpt vrijmaken, zoals dansen of sporten. Probeer te onthouden dat deze veranderingen normaal zijn en het is gezond om je gevoelens te delen met iemand die je vertrouwt en die je kan helpen beslissen hoe je ze moet aanpakken. Veel tieners merken dat acteren, schrijven of muziek maken of kunst zijn effectieve manieren om stress te beheersen en hen kan helpen hun stemmingswisselingen beter onder controle te houden en beter te begrijpen wat er in hun lichaam en geest gebeurt.
Als u zich niet op uw gemak voelt bij het vragen aan uw ouders, overweeg dan om met een zorgverlener te praten. U moet ook met uw arts overleggen als:
- Je maakt je zorgen over de puberteit
- Heb onregelmatige periodes die niet lijken te gaan naar een normale cyclus
- Heb lange of zeer zware periodes
- Ervaar veel kramp of pijn tijdens je menstruatie
- Heb jeuk of geuren uit de privéwereld. Dit kan een teken zijn van een seksueel overdraagbare aandoening of een schimmelinfectie.
- Zware acne. Sommige speciale medicijnen of zepen kunnen dit helpen verlichten.
Hoe u uw kind tijdens de puberteit als ouder kunt ondersteunen
- Praat met haar. In veel gevallen is de puberteit pijnlijk en gênant. Ouders hebben tijdens deze periode een belangrijke taak om comfort en ondersteuning te bieden. Aarzel niet om meer steun voor jezelf of je kind te krijgen als dit nodig lijkt. Praat met je dochter over wat er met hun lichaam aan de hand is en beschrijf wat normale veranderingen zijn. Als de vrienden van je dochter veranderingen ondergaan die ze niet kent, leg dan uit dat iedereen zich anders ontwikkelt.
- Lees met haar. Er zijn veel boeken en andere bronnen over de puberteit die u voor uw kind kunt bieden. Door deze samen te lezen, kun je je band met je dochter beter begrijpen en haar helpen begrijpen wat er aan de hand is met hun lichaam en hun opkomende seksualiteit.
- Vind ondersteuning. Veel kinderen worden gepest omdat de puberteitsymptomen zich voordoen, dus zorg ervoor dat u vrienden en leraren bekijkt om er zeker van te zijn dat uw kind voldoende steun heeft. Als uw kind depressief of teruggetrokken lijkt, moedig dan activiteiten aan, zoals een logeerpartij die hen helpt zich beter te voelen. Probeer je te herinneren dat, terwijl het lichaam van je dochter er ouder uitziet, ze nog steeds een kind zijn en misschien niet zo oud zijn als ze lijken.
