Het is gebruikelijk dat ouders zich afvragen wanneer hun baby fruit of groentesappen kan krijgen. Het te snel of in grote hoeveelheden geven van babysap kan spijsverterings- en huidproblemen veroorzaken. Het kan ook calorieën toevoegen waardoor ze minder eten tijdens de maaltijd. De waarheid is dat sap niet nodig is voor baby's. Sappen mogen niet worden gegeven aan een baby jonger dan 6 maanden oud en moeten worden beperkt tot minder dan 4 gram per dag bij baby's ouder dan 6 maanden oud. Bijwerkingen van te veel sap zijn huiduitslag, kleinere eetlust en zelfs diarree. Hieronder volgen enkele algemene richtlijnen om u meer inzicht te geven in het geven van babysap.
Richtlijnen voor het geven van babysap
- Tijd en duur: Kleine hoeveelheden sap voor baby's van 6 maanden of ouder zijn prima als ze worden beperkt tot 4 gram per dag. Voor een maximale hoeveelheid moeten baby's die ouder worden dan 12 maanden, maximaal 6 ons sap per dag innemen. Het is zelfs beter als je water toevoegt om het suikergehalte te verlagen.
Volg de onderstaande tips voor het geven van babysap:
- Plaats geen sap in een fles. De suiker in het sap kan op de tanden van uw kind zitten en ervoor zorgen dat ze vervallen. Geef alleen sap uit een "sippy cup" of een gewone beker, dit komt omdat baby's de neiging hebben om flessen langzaam te nippen. Flessen mogen alleen water bevatten.
- Geef alleen sap aan het einde van een maaltijd. Laat de baby het grootste deel van zijn of haar voedsel eten en geef dan sap aan het einde van de maaltijd. Dit zal helpen om gezonde calorieën uit voedsel te vergroten. Het te vroeg of voor het eten geven van babysap zal de eetlust verminderen.
- Gebruik slechts 100% fruitensap. Controleer labels voor 100% sap zonder toegevoegde suikers of fructose maïs siropen. Veel sappen bevatten additieven en extra suikers die de calorieën die ongezond zijn verhogen en de eetlust van uw baby verminderen. Pas op voor sapdranken die sapcocktail, fruitpunch, vruchtensapdrank of sapdrank zeggen. Veel dranken die minder dan 100% sap bevatten, zijn niet gezonder dan een koolzuurhoudende frisdrank.
- Bied heel fruit aan. Een stukje hele vrucht eten is beter voor je baby dan babysap te geven. Afhankelijk van de leeftijd van de baby bieden dingen zoals geprakte banaan, appelmoes of gesneden perziken.
- Verhoog de waterinname tijdens warm weer. Als uw baby dorst heeft, geef dan extra water te drinken. Water bevat geen extra calorieën en als gefluorideerd helpt de tanden te beschermen. Je kunt ook water gebruiken om vruchtensap te verdunnen voor de baby.
Problemen met het geven van babysap
- Sap kan baby vullen met onnodige calorieën en zij mis belangrijke vitaminen, mineralen en eiwitten. Als je baby niet goed aankomt, is een oplossing om te kijken hoeveel sap hij binnenkrijgt.
- Sap kan veroorzaken vroeg tandbederf. Als u ooit de term "mondflesmond" heeft gehoord, wordt dit veroorzaakt door gedurende de dag suikerhoudende stoffen in de fles te doen of ermee te slapen. Dit beschadigt het delicate glazuur op de tanden van de baby. Sommige baby's hebben uitgebreide reparaties nodig en de conditie kan zelfs behoorlijk pijnlijk zijn. Geef sap altijd verdund en uit een kopje.
- Het geven van babysap in grote hoeveelheden gedurende de dag kan leiden tot problemen met de spijsvertering zoals diarree. Veel sap kan losse stoelgang veroorzaken. Hoewel dit nuttig kan zijn als uw baby is geconstipeerd. Probeer 4 oz te geven. de volledige sterkte van appelsap eenmaal per dag tot constipatie verdwijnt. Zodra je baby weer normaal gaat, gebruik je weer water in het sap om diarree te voorkomen.
- Wees op uw hoede voor sappen met een hoge fructose glucosestroop in hen. Deze staan erom bekend maagklachten, gas- en maagpijn bij baby's te veroorzaken. Dit komt doordat onvolgroeide spijsverteringssystemen deze suikers niet kunnen afbreken.
- Geef baby's nooit sap dat niet gepasteuriseerd is. Deze omvatten ruwe sappen, biologische sappen en vers geperst sap dat niet thuis wordt gemaakt. Niet gepasteuriseerde sappen (sappen die niet zijn verwarmd) kunnen de zeer gevaarlijke bacteriën bevatten; Salmonella of E-Coli. Infecties hiermee kunnen bij jonge baby's fataal zijn.
Sap Recepten voor Baby
Je kunt heerlijke zelfgemaakte sappen maken voor je baby zolang ze ouder zijn dan 6 maanden en je gebruikt heel schoon, vers fruit. Wees voorzichtig, omdat ongepasteuriseerde (verwarmde) sappen bacteriële infecties in het spijsverteringsstelsel kunnen veroorzaken die zeer ernstig kunnen zijn. Geef nooit appelcider die niet gepasteuriseerd is voor een baby of peuter die ouder is dan een jaar.
Als uw baby ouder dan 6 maanden is, kunt u deze saprecepten thuis proberen:
1. Wortelsap
Wortelsap bevat veel vitamine A, magnesium, calcium, ijzer en natrium. Je kunt gekookte gehakte wortels in de mixer doen en pureren. Voeg 10 delen gekookt water toe en zeef. Geef dit onmiddellijk aan de baby en gooi ongebruikt sap weg. Voeg voor meer smaak ½ gekookte appel of rode biet toe.
2. Druivensap
Druiven bevatten veel vitamines, antioxidanten en flavonoïden. Plaats 1 kopje druiven in de blender met 10 delen gekookt en afgekoeld water. Puree en stam. Druivensap is rijk aan suiker en zou al heel zoet moeten zijn.
3. Verse Apple Punch
Appels bevatten veel vitamine A, foliumzuur, magnesium en calcium. Neem 1 kopje gehakte appel en 1 kopje water en kook in de pan. Duw door een zeef en koel af. Je kunt verse gekookte wortels toevoegen om de punch te maken. Geef het direct aan de baby en gooi ongebruikt sap weg.
4. Watermeloensap
Watermeloen bevat veel calcium, vitamine A en vitamine C. Neem een ½ kopje watermeloen zonder zaad en plaats deze in de blender. Voeg 10 delen gekookt en afgekoeld water toe en zeef. Geef alleen kleine hoeveelheden aan baby's van meer dan één jaar oud, omdat het moeilijk kan zijn voor onrijpe spijsverteringssystemen en diarree kan veroorzaken.
