Aanzienlijke veranderingen treden op in week 23 van de zwangerschap, omdat zowel moeder als baby aankomen. Dit markeert ook de cruciale tijd wanneer moeders moeten gaan voor regelmatige antenatale controles bij hun verloskundige of primaire zorgverlener om te zorgen dat ze gezond zijn, evenals hun baby's. Prenatale testprocedures moeten worden uitgevoerd om de ontwikkeling van de foetus te controleren en ervoor te zorgen dat er niets mis is bij het ingaan van het derde trimester. Dit artikel zal u helpen te weten wat u kunt verwachten als u 23 weken zwanger bent en andere nuttige tips over zwangerschap.
Wat zijn de zwangerschapssymptomen op 23 weken?
Regelmatige controles laten een moeder weten hoe lang ze moet wachten voor haar vervaldatum. Verschillende fysieke symptomen kunnen echter ook aangeven of de moeder al op haar 23ste week van de zwangerschap is. Veel voorkomende symptomen zijn bloedend tandvlees en bloedneuzen. Hormonen die actief zijn tijdens de zwangerschap kunnen ontsteking van het tandvlees veroorzaken en uiteindelijk leiden tot bloeden, met name bij het tandenpoetsen.
Omgaan met bloedend tandvlees is eenvoudig. Poets en flos voorzichtig met je tanden en probeer oplossingen uit die het bloeden kunnen kalmeren. Deze producten moeten natuurlijke oplossingen zijn die ook voor zwangere vrouwen veilig kunnen worden gebruikt. Het beoefenen van een goede mondhygiëne is in dit stadium van het grootste belang om tandvleesaandoeningen te voorkomen. Zoek daarnaast naar gratis tandheelkundige behandelingen om ervoor te zorgen dat uw tanden en tandvlees regelmatig worden gecontroleerd zonder dat dit uw uitgaven belast.
Hoe groeit uw baby?
Tekenen van fysieke ontwikkeling kunnen gemakkelijk worden gewaardeerd op dit punt van de zwangerschap. Bewegingszin is op dit punt volledig ontwikkeld en uw baby zal uw bewegingen voelen als u zwaait of danst op een nummer dat op de radio wordt afgespeeld. Fysieke groei wordt ook gemakkelijk gewaardeerd, omdat je baby nu ongeveer 11 centimeter lang is en ongeveer een pond weegt. De bewegingen zijn merkbaar zelfs tijdens het dragen van zwangerschaps-kleding. Long- of longvaten ontwikkelen zich als voorbereiding op een onafhankelijke ademhaling zodra ze geboren zijn. Gevoel van horen wordt scherper naarmate het geluiden begint op te nemen, wat van vitaal belang is na de bevalling. Verschillende luide geluiden zijn meer vertrouwd voor uw baby. Deze vertrouwdheid zorgt ervoor dat het kind niet schrikt als het uit de baarmoeder is.
Hoewel er een algemeen patroon merkbaar is als het gaat om ontwikkeling, valt het niet te ontkennen dat sommige baby's verschillende ontwikkelingsveranderingen vertonen.
Je kunt deze video bekijken en meer informatie krijgen over hoe je baby groeit na 23 weken zwangerschap:
Hoe verandert je leven?
Aanzienlijke veranderingen in de ontwikkeling van de foetus worden meer zichtbaar in de baarmoeder. Moeders ervaren echter ook andere fysieke veranderingen bovenop hun groeiende buik.
1. Gezwollen enkels en voeten
Gezwollen enkels en voeten zullen meer prominent worden naarmate de maanden verstrijken, vooral op een bepaald tijdstip van de dag of tijdens het hete zomerseizoen. Deze zwelling, of ook bekend als oedeem, wordt veroorzaakt door langzame bloedcirculatie naar de benen en bloedchemische veranderingen resulteren in vochtretentie, die zal afnemen na de bevalling. Overtollig water dat zich ophoopt in het lichaam zal worden weggespoeld door frequent urineren en overmatig zweten, wat vaak na de bevalling wordt opgemerkt.
2. Behandelingen van enkel en voetenoedeem
Enkel- en voetenoedeem kan verdwijnen door zijwaarts op uw linkerzij te liggen of door een kussen onder uw benen te plaatsen voor verhoging. Vermijd langdurig zitten of staan en ga zitten met gestrekte benen.
Regelmatige lichaamsbeweging kan de bloedcirculatie bevorderen en ervoor zorgen dat het proces niet traag verloopt. Het dragen van een steunkous onmiddellijk na het ontwaken kan ook helpen. Draag schoenen of slippers met grotere maten of grotere ruimte voor comfort.
In tegenstelling tot wat vaak door mensen wordt gedacht, zal het drinken van veel water ervoor zorgen dat je lichaam vocht niet vasthoudt en gehydrateerd blijft. Drink geen water als u zwelling opmerkt.
3. Bel uw arts als dat nodig is
Oedeem is een van de fysieke veranderingen die zwangere vrouwen ervaren. Niettemin is overmatige zwelling ook een aanwijzing voor pre-eclampsie, een ernstige aandoening bij aanstaande moeder die mogelijk complicaties en zelfs de dood kan veroorzaken wanneer ze niet onmiddellijk wordt opgepikt. Bel uw zorgverlener of verloskundige bij het opmerken van ernstige zwelling of overmatige wallen op handen of gezicht.
Hoe zit het met het dieet op 23 weken zwangerschap?
Het handhaven van een gezond dieet is van vitaal belang tijdens de zwangerschap om ervoor te zorgen dat zowel moeder als baby de benodigde voedingsstoffen ontvangen. Sommige voedingsstoffen moeten echter tijdens het midden van de zwangerschap in grotere hoeveelheden worden ingenomen als:
voedingsstoffen | functies | bronnen |
|---|---|---|
Calcium | Calcium versterkt botten en tanden. | Goede bronnen van calcium zijn yoghurt, melk, kaas, spinazie, witbrood, kikkererwten, bruine bonen en lentegroenten. |
Ijzer | IJzer is een nuttige voedingsstof bij het bevorderen van energie en het voorkomen van uitputting. | Beste ijzerbronnen zijn vlees, vis en vlees van pluimvee. Deze voedingsstof kan ook worden verkregen uit niet-vleesbronnen zoals linzen, bonen, gedroogd fruit, broccoli en spinazie. |
Zink | Zink is een opmerkelijk hulpmiddel voor groei en gezondheid. | Deze voedingsstof kan worden gevonden in zaden, ansjovis, tarwekiemen, sardines, melk, eieren, noten en schaaldieren. |
Vitamine B2 | Deze vitamine is verantwoordelijk voor het bevorderen van gezondere ogen en huid. | Bekende bronnen zijn Quorn, vlees, paddenstoelen, gistextract en amandelen. |
Wat kunt u doen bij 23 weken zwangerschap?
Je kunt tijdens je 23e zwangerschapsweek verschillende oefeningen doen om de gezondheid en ontwikkeling te verbeteren als volgt:
1. Blijf vrolijk
Het is belangrijk dat je blij en opgewekt blijft. Stress kan uw baby en de ontwikkeling ervan aanzienlijk beïnvloeden. Zorg voor een solide ondersteuningssysteem dat bestaat uit een familielid, een steungroep of een vriend in tijden van nood. Zelfs als uw dagen goed zijn in het algemeen, kan het hebben van hen in uw omgeving van pas komen bij moeilijke of extreem uitdagende dagen.
2. Bouw meer activiteiten in uw dagelijkse routine
Activiteiten zijn niet beperkt tot de feitelijke trainingsroutine. Je lichaam voelt gedurende deze periode geweldig en het is raadzaam om wat activiteiten te doen als onderdeel van je dagelijkse routine. Gebruikelijke methoden zijn het parkeren van uw auto verder van de ingang van de babyopslag, de trap opgaan naar de tweede of derde verdieping van een gebouw of andere activiteiten die u regelmatig op de been houden..
3. Maak uw groeiende buik goed vast tijdens het rijden
Goed vastbinden is belangrijk, of u nu voor lange of korte ritjes gaat. Wikkel de riem onder je groeiende buik en laat hem rusten over het bekken en de dijen om de veiligheid en het comfort te maximaliseren. Het andere deel van de riem moet over uw schouder rusten diagonaal op uw borstbeen of tussen de borsten.
4. Geloof in jezelf in plaats van statistieken
Numerieke waarden in termen van gewichten en lengten van uw ontwikkelende baby op artikelen zijn gebaseerd op de algemene medische statistiek en onderzoeken. Daarom worden ze alleen gebruikt als vuistregels of verwijzingen. De fysieke ontwikkelingen van foetussen en moeders verschillen qua tarieven en het is het beste om op uw lichaam te vertrouwen dan op verwijzingen naar tekstboeken.
5. Schrijf een brief naar je baby-in-wording
Het hebben van dit dagboek is een schat die jij en je baby zullen koesteren. Schrijf op basis van je inspiratie en je gevoelens. Begin met uw brief door emoties of gevoelens te beschrijven terwijl uw baby in u groeit. Geef de activiteiten aan die u van plan bent met uw baby te doen. Vermeld uw dromen en wensen voor uw geliefde kind. Tot slot, vermeld je opgedane inzichten over het moederschap en hoe je van plan bent je baby te ondersteunen.
