Waarom irriteert mij alles? Als dit is hoe je je voelt, dan is er een kans dat je aan angst lijdt. Angst is niet alleen een gevoel van angst, het zijn een heleboel negatieve emoties die bijdragen aan veranderingen in de persoonlijkheid. Deze veranderingen kunnen het voor u moeilijker maken om met anderen te communiceren. Een van de negatieve emoties die je waarschijnlijk voelt, is ergernis. De meeste mensen die last hebben van angst hebben last van ergernis waardoor ze geïrriteerd raken. Dit verhoogt de kans op meningsverschillen met de mensen om hen heen.
Wat zijn de redenen om zich geïrriteerd te voelen?
Vraagt u zich af waarom u zich altijd geïrriteerd voelt. Het is gewoon omdat je angstig bent. Angst kan een bron van ergernis worden, omdat het iets is dat je constant lastigvalt, je op scherp zet en je gedachten en emoties overneemt. Hieronder staan enkele van de redenen voor uw irritatie.
Gevoelens van angst zijn meestal een manier voor je lichaam om je voor te bereiden op woede. Daarom leidt dit vaak tot ergernis. Je lichaam bevindt zich in principe in een gevechts- of vechtmodus waarin het klaar is om met een roofdier om te gaan. Wanneer je op dit punt van ergernis bent, worden dingen en mensen om je heen een bron van afleiding of ongemak. Om deze reden reageer je op dezelfde manier als waarop je zou reageren als je in gevaar zou zijn en iets of iemand je probeerde af te leiden.
Waarom irriteert mij alles? Nou, het is waarschijnlijk omdat je een negatieve kijk op het leven hebt. Angst kan het moeilijk maken voor je om positieve emoties te voelen zoals lachen en geluk. Je bent volledig geïsoleerd van de emoties die gepaard gaan met gebeurtenissen om je heen. Daarom zijn dingen die normaal gesproken vreugde brengen en je laten glimlachen niet langer plezierig. Het gevolg is dat de meeste dingen irriterend worden en je constant geïrriteerd en gemeen bent voor de mensen om je heen.
Meestal heb je het gevoel dat mensen om je heen niet begrijpen waar je doorheen gaat. Dit laat je je geïsoleerd en eenzaam voelen. Wanneer het verergerd is met je gevoelens van angst en ergernis, wordt het een recept voor een ramp. Iedereen om je heen blijft je vertellen dat alles in orde is, terwijl je diep van binnen weet dat dingen dat niet zijn. Dit maakt je geïrriteerd en boos over anderen die je problemen niet kunnen oplossen.
Als je angstig bent, heb je de neiging om naar dingen te kijken die steeds erger worden. Je concentreert je meer op de negatieve aspecten van je leven en alles wat je lijkt te zien is dat je er slechter aan toe bent dan je was. Na verloop van tijd komen al deze negatieve problemen samen en worden ze een bron van ergernis. Als het niet goed wordt beheerd, kan zo'n situatie oplaaien en tot depressie leiden.
Er zijn momenten waarop je iemand kunt vastgrijpen of erg boos kunt worden, niet omdat je boos bent op de genoemde persoon, maar omdat ze een toename van je stressniveaus veroorzaken. Alles dat uw stressniveaus verhoogt, kan uw angst nog erger maken. Als je bijvoorbeeld met iemand praat, maar ze je niet kan horen, voel je je meestal een beetje gefrustreerd. Meestal merk je het echter niet en herhaal je wat je zei. Dezelfde situatie kan uit de hand lopen als je angstig bent, omdat de frustratieniveaus worden versterkt. U kunt de persoon beetnemen of er erg geïrriteerd over raken.
Angst verandert ook je hersenchemie zodanig dat je anders reageert op gebeurtenissen dan wanneer je niet angstig was. Je gevoelens van ergernis kunnen liggen in de manier waarop je brein interpreteert wat er om je heen gebeurt.
Tips voor het verminderen van angst en het omgaan met ergernis
Waarom irriteert mij alles? Angst wordt meestal gefokt door te veel op de toekomst gericht te zijn. Maak je geen zorgen over wat er gaat gebeuren door je te richten op wat er nu gebeurt. Je moet niet toestaan dat verre scenario's je dag verpesten of je van de weg gooien.
Als je last hebt van angst, zul je dingen waarschijnlijk buitenproportioneel opblazen, omdat je je meestal richt op het worstcasescenario. Als u zich bijvoorbeeld zorgen maakt over een presentatie die u op het werk moet doen, moet u proberen uw gedachten te herformuleren van "Ik zal falen" tot "Ik ben voorbereid en alles komt goed". Maak er een gewoonte van om je angsten opnieuw te bekijken en je bent goed op weg om met angst om te gaan.
Om te helpen uw denken onder controle te houden, moet u beginnen met trainen. Wanneer je oefent, maakt je lichaam endorfines vrij. Dit zijn neurotransmitters die positief denken en ontspannen bevorderen. Door elke dag te trainen, creëer je een kalmere en minder angstige denkrichting op chemisch niveau.
Angst gaat meestal gepaard met gevoelens van de hele dag worden vastgehouden en slapeloosheid. Als jij dit bent, wil je misschien liever geen cafeïnehoudende producten gebruiken, inclusief koffie en chocolade. Dit komt omdat het een al slechte situatie nog kan verergeren.
Het is meestal verleidelijk om zoet voedsel te eten als je gestresst en angstig bent. Onderzoek toont aan dat het nemen van te veel suiker gevoelens van angst kan verergeren. In plaats van je lichaam vol te proppen met zoete dingen, maak je er een gewoonte van om een glas water te drinken wanneer je in de verleiding komt om in de koektrommel te reiken.
Waarom irriteert mij alles? Nu weet je het antwoord en manieren om er goed mee om te gaan.
