Het opgroeien van een nieuwe baby kan een uitputtende taak zijn met weinig slaap in de beginmaanden. Het is een veel voorkomende zorg om te weten hoe jij en je nieuwe kleintje wat broodnodige rust kunnen krijgen. Hoewel er veel "beproefde" methoden zijn, is het echt aan u als ouder om te beslissen welke het beste werkt voor u en uw huishouden. Dit artikel gaat over enkele van de verschillende methoden en geeft je enkele tips om je baby te helpen de hele nacht te leren slapen.
Hoe de baby door de nacht heen kan slapen
Voor pasgeborenen zijn ze nog niet in de ontwikkelingsfase van het slapen gaan door de nacht. Problemen zoals kleine buikjes die regelmatig moeten worden gevoed, natte luiers en kinderziektes zullen u waarschijnlijk wakker houden, ongeacht hoe hard u het ook probeert.
Voor baby's tussen de 4 en 6 maanden oud, heb je misschien wat geluk. Tegen die tijd eten ze misschien een beetje vast voedsel om ze tegen te houden en zijn ze niet zo kieskeurig over natte luiers. Vanaf deze leeftijd zijn er een paar methoden die voor u kunnen werken:
1) Het uitroeien
Hoewel deze methode je hart kan breken, werkt het voor sommige ouders en baby's. Begin dit ongeveer 4 tot 6 maanden als je zeker weet dat de baby voldoende melk heeft om 6 tot 8 uur mee te gaan. Breng je baby naar bed terwijl ze nog wakker zijn en ga naar een andere kamer. Ze kunnen huilen, maar je moet een andere activiteit doen en niet "toegeven" aan de protesterende kreten van baby's. Het belangrijkste is dat je onthoudt of je baby is; gevoed, droog in luiers, en niet in pijn, ze zijn oke. Je kunt het verschil zien tussen een protestkreet en een pijnkreet. Ga alleen terug in de kamer als je denkt dat je baby pijn heeft of gevaar loopt, behalve dat je gewoon dingen afwacht. Al snel beseffen ze dat slaap de enige optie is.
Als je probeert te achterhalen hoe je je baby de hele nacht kunt laten slapen zonder al te veel te huilen, kun je hem zachtjes wiegen totdat ze bijna in slaap zijn (schemering slaap). Op deze manier kunt u uw baby laten schommelen of kalmeren totdat hij bijna slaapt en vervolgens in bed leggen.
De eerste paar nachten rock je of knuffel je baby tot ze volledig in slaap zijn, en stop ze in hun bed. De volgende nacht, schud ze een paar minuten minder, enzovoort. Ga door met het verminderen van schommelen of knuffelen totdat je het slechts een paar minuten voor het slapengaan hoeft te doen.
In deze methode laat je je baby het "uithuilen", maar slechts een paar minuten, dan ga je de baby controleren. Zet je baby volledig wakker wakker. Wanneer je baby begint te huilen, laat hem dan een bepaalde tijd huilen. Ga dan terug naar de kamer en spreek zachtjes om je baby te troosten. Pak je baby niet op, spreek gewoon tegen ze en troost ze. Verlaat dan de kamer. Als je baby blijft huilen, ga dan op gezette tijden terug naar de kamer. Spreek zacht, troost en verlaat dan de kamer. Doe dit totdat ze in slaap vallen. Het doel is om de tijd van het huilen te verminderen, de nacht wakker te houden en de hoeveelheid tijd die u hebt om terug te gaan te verlengen en uw baby te controleren.
Deze methode lijkt veel op de Ferber-methode, alleen jij kunt je baby oppakken om hem / haar te troosten. Dit is hoe je de baby door de nacht kunt laten slapen zonder urenlang te huilen. Plaats je baby wakker in bed en verlaat dan de kamer. Als de baby begint te tobben, troost je hem tot hij bijna slaapt en zet hem weer neer. Herhaal deze cyclus totdat ze in een diepe slaap zijn. Het enige probleem dat ouders met deze methode hebben gevonden, is dat te veel oppakken ervoor kan zorgen dat ze worden gestimuleerd en ontwaken. Pak ze alleen op als dit absoluut noodzakelijk is.
Dit is een draai aan de "cry-out" -methode. U plaatst uw baby volledig wakker in hun wieg en gaat op een stoel in de hoek van de kamer zitten. Je baby zal je in de kamer zien, maar wordt aangemoedigd om alleen in slaap te vallen. Als ze beginnen te huilen, zit daar maar. Geen troost bieden en ze niet oppakken. Na een paar nachten begint u de stoel uit het zicht van de baby te verwijderen totdat ze u niet in de buurt kunnen zien.
Veel ouders beweren dat dit kan leiden tot meer protest van de baby en het is moeilijk voor de ouders om naar te kijken. Toch kan het helpen om te weten dat je kind veilig is als ze huilen. Het kan ook lang duren voordat deze methode werkt, maar uiteindelijk wel na een paar weken.
Tips om baby te slapen te helpen
- Nog voor je erachter bent hoe je de hele nacht door kunt slapen, kun je wat routinepraktijken beginnen om je en je baby klaar te maken voor deze taak. Waaronder:
1. Probeer geen luiers te vervangen. Zet een goede nachtelijke luier op je baby voor het slapengaan en laat de dingen met rust. Ze zullen wennen aan het wakker worden voor luierveranderingen. Verander ze alleen als dat nodig is.
2. Gebruik een witte ruis machine. Baby's moeten wennen aan het doorslapen van lawaai. Deze tool kan nuttig zijn tijdens de vroege stadia van slaaptraining.
3. Ontwikkel bedtijdrituelen. Doorloop een routine die is ontworpen om elke avond voor uw baby naar bedtijd te signaleren. Dingen doen als:
- Geef een warm bad
- Geef baby een hapje of een fles
- Zorg ervoor dat de kamertemperatuur aangenaam is
- Lees ze een boek
- Schakel licht en geluid laag uit
4. Houd lichten en stemmen laag. Als je baby 's nachts wakker wordt, probeer dan te blijven branden en je stem is erg zacht. Te veel activiteit tijdens het voeden van de nacht kan uw baby stimuleren om te denken dat het tijd is om wakker te zijn.
