Hoofdpijn van migraine is buitengewoon pijnlijk en vervelend. Ze zijn nogal ongelijk aan stress of stress gerelateerde hoofdpijn. Hoofdpijn van migraine wordt veroorzaakt door verwijde bloedvaten in uw hersenen en vindt meestal plaats aan één kant van uw hoofd.
Hoofdpijn en zwangerschap van migraine komen zelden samen. Deze hoofdpijn kan echter toenemen tijdens uw zwangerschap. Ja, als u lijdt aan migrainehoofdpijn, kunt u sterkere aanvallen krijgen van deze hoofdpijn, die van enkele minuten tot meerdere uren kan duren. Sommige vrouwen hebben echter nauwelijks last van een migraineaanval tijdens hun zwangerschap, terwijl anderen hun eerste migrainehoofdpijn kunnen krijgen als ze zwanger zijn. Wilt u meer weten over migraine en zwangerschap? Lees verder om erachter te komen.
Zijn migrainehoofdpijn vaak tijdens de zwangerschap?
Zwangere vrouwen klagen vaak over een bonzende pijn in hun hoofd, die voor een groot aantal pijnen zorgt en voorkomt dat ze iets doen. Afgezien van deze pijnen, krijgen een aantal zwangere vrouwen milde tot chronische aanvallen van migraine. Eén op de vijf vrouwen krijgt in een bepaalde fase van haar leven hoofdpijn door migraine, en ongeveer 15% van deze vrouwen ervaart het voor het eerst tijdens hun eerste zwangerschap, meestal tijdens het eerste trimester.
Het eerste trimester is vrij moeilijk omdat je je aan het aanpassen bent aan de nieuwe veranderingen die zich in je lichaam voltrekken, waaronder de verhoogde bloedstroom en hormonale onbalans. Bovendien verergeren misselijkheid en hoofdpijn je problemen en maken het je nogal onrustig om tijdens je eerste trimester vredig te rusten. Als u tijdens deze periode migraine ondervindt, wordt het nog moeilijker voor u om uw dagelijkse klusjes uit te voeren. Migraine begint als een harde, bonzende pijn vanaf één kant van je hoofd, meestal aan het einde van je hoofd en kan zo lang als 3 dagen duren. Als u veel aan lichaamsbeweging doet terwijl u een aanval van migraine krijgt, zal dit waarschijnlijk verergeren. U kunt ook last hebben van overgeven en misselijkheid als u last heeft van migraine en ook geïrriteerd kunt raken bij de geringste toename van geluid of licht.
Bepaalde vrouwen ervaren "migraine met aura". Dit zijn migrainehoofdpijn die gepaard gaat met vermoeidheid, zwakte, problemen tijdens het spreken, gevoelloosheid en het ervaren van blinde vlekken. Deze vreselijke symptomen kunnen ongeveer 40-60 minuten voorafgaand aan een migraineaanval beginnen en kunnen een uur duren tijdens de aanval.
Aan de andere kant ervaart ongeveer tweederde van de zwangere vrouwen, die hun hele leven het slachtoffer van migraine zijn geweest, een vermindering in het voorkomen en de intensiteit van deze hoofdpijn tijdens hun zwangerschap. Dit gebeurt meestal als u tijdens uw eerste menstruatie uw eerste migraine kreeg, of als uw migraine hoofdpijn verergert tijdens de menstruatie.
Waarom vinden migrainehoofdpijn plaats tijdens de zwangerschap?
De precieze oorzaak van migrainehoofdpijn tijdens de zwangerschap moet nog worden vastgesteld. Onderzoekers en artsen hebben echter ontdekt dat ze verband houden met de snelle veranderingen die plaatsvinden in het zenuwstelsel van de vrouw en de verhoogde bloedstroom in haar lichaam.
Je hersencellen raken extreem opgewonden als je zwanger bent, wat verschillende chemicaliën vrijmaakt. Deze chemicaliën storen de bloedvaten die op het oppervlak van je hersenen liggen, waardoor ze worden verwijd en resulteren in een ondraaglijke pijn die bekend staat als migraine.
Bovendien wordt ook aangenomen dat oestrogeenhormoon een groot aandeel heeft in het begin van migrainehoofdpijn tijdens de zwangerschap. Dit is precies waarom de menstruatie, menopauze en zwangerschap het patroon van je migraine veranderen; want als je menstrueert of zwanger bent, is er een toename van de oestrogeenspiegels in je lichaam die ertoe kunnen leiden dat je migraine vaak en met meer intensiteit optreedt. Aan de andere kant zorgt de menopauze ervoor dat de oestrogeenspiegels dalen en daarom kan het uw migraineaanvallen beëindigen of de intensiteit ervan verminderen.
Daarnaast kunnen vermoeidheid, spanning, harde geluiden, tabaksrook, felle lichten, verzengende hitte, overmatige koude en voedsel, inclusief verwerkt vlees, chocolaatjes, hotdogs en synthetische zoetstoffen, tijdens de zwangerschap migrainehoofdpijn activeren.
Hoe omgaan met migraine-hoofdpijn tijdens de zwangerschap
1. Praat met uw arts over medicatie
Als u voortdurend lijdt aan migraine tijdens uw zwangerschap, moet u er iets aan doen. Je moet je migraine niet onder controle houden en je vredige leven overnemen. Eerst en vooral moet u dit probleem met uw arts bespreken en haar vragen of het veilig is om de medicijnen die u de laatste tijd gebruikt, te blijven gebruiken of dat zij een nieuwe pil kan aanbevelen. Bovendien zult u er ook achter komen of u al dan niet medicijnen moet nemen om uw migraineaanvallen te verzachten. Raadpleeg uw arts voordat u deze beslissing neemt.
Acetaminophen en cafeïne hebben bewezen zeer nuttig te zijn bij het kalmeren van migrainehoofdpijn tijdens de zwangerschap. U moet er echter voor zorgen dat u uw cafeïne-inname niet verhoogt tot meer dan 200 mg cafeïne per dag. Er zijn enkele vrouwen bij wie de migraineaanvallen verslechteren als ze cafeïne consumeren, dus je moet er ook voor zorgen.
2. Home Remedies voor Migraine Hoofdpijn
Afgezien daarvan kun je de volgende methoden gebruiken om je migrainepijn te verlichten.
- Neem de hulp van alternatieve geneeswijzen en therapieën. Studies hebben aangetoond dat holistische therapieën die geen gebruik maken van een invasieve medische behandeling nuttig zijn gebleken bij het verlichten van de migraine-hoofdpijn. Deze omvatten massage, yoga, meditatie, acupunctuur en biofeedback. Al deze therapieën ontspannen je geest en kunnen je hoofdpijn verzachten.
- Handhaaf een migraine-dagboek. Maak een migraine-dagboek waarin je alles schrijft wat met je migrainehoofdpijn te maken heeft, inclusief de tijd en datum van je aanval, de intensiteit ervan, het aantal uren dat het duurde, het eten dat je die dag at, de activiteiten die je deed tijdens en voor je hoofdpijn en je locatie. Dit zal je helpen om de triggers van je pijn te identificeren.
- Vermijd uw migraine-activators. Als u eenmaal een duidelijk beeld hebt van de exacte oorzaken van uw migrainehoofdpijn, wat het voedsel zou kunnen zijn dat u eet, moet u beginnen met het vermijden ervan. Als bijvoorbeeld het eten van hotdogs of chocolaatjes uw migrainehoofdpijn veroorzaakt, moet u stoppen met eten. Bovendien moet je voldoende slaap krijgen om jezelf te ontspannen, hoewel vrouwen het vaak moeilijk vinden om tijdens de zwangerschap goed te slapen.
- Vergeet niet om te oefenen. Probeer deel te nemen aan wat lichaamsbeweging en lichaamsbeweging tijdens je zwangerschap. Je zou kunnen wandelen, zwemmen of yoga doen. Dit helpt je om je zenuwen te ontspannen en de ernst van je migraineaanval te verminderen. Probeer echter niet veel te oefenen of te lopen als je wordt geraakt door een migraineaanval.
- Rust en ontspan. Je moet veel rusten tijdens je zwangerschap. Wanneer je klaar bent met je klusjes, ga je liggen in een rustige kamer met weinig licht en ontspan je. Je kunt ook wat lichte, rustgevende muziek op je telefoon spelen om je te kalmeren. U kunt ook een koud kompres op uw voorhoofd of onder uw nek gebruiken, vooral als u last heeft van migraine.
Aangezien u het verband weet tussen migraine en zwangerschap, wilt u weten hoe u zwangerschapshoofdpijn kunt behandelen? Bekijk de video hieronder:
