Kan ik cola drinken terwijl ik zwanger ben? - New Kids Centre

Sommige vrouwen houden van frisdrank en houden het als een gewoonte die ze niet gemakkelijk kunnen stoppen; sommige vrouwen kunnen deze gewoonte verlengen, zelfs als ze zwanger zijn. Een Gallup-peiling in 2012 onthulde dat ongeveer 48 procent van de Amerikanen elke dag ongeveer één tot twee soda consumeert. Sommige zwangere vrouwen vragen zich af "kan ik tijdens de zwangerschap coke drinken" en of dit een effect kan hebben op hun ontwikkelende baby in de baarmoeder. Sommigen hebben de neiging om te denken dat het negatieve effecten heeft vanwege de hyperactiviteit, maar de waarheid is dat de frisdrank mogelijk niet de nadelige gevolgen heeft, maar de cafeïne in de frisdrank kan een probleem vormen.

Kan ik cola drinken terwijl ik zwanger ben?

Het is veilig om cola te drinken tijdens de zwangerschap; echter in gematigde hoeveelheden. Regelmatig gebruik van soda zorgt voor de zogenaamde lege calorieën zonder andere voedingsstoffen. Als je zwanger bent, wil je elke calorieën tellen in je dieet. Je moet soda niet laten vervangen door de voedzame dranken en voedingsmiddelen die je kunt consumeren. Bovendien moet u rekening houden met de aanbevolen cafeïne-inname van niet meer dan 200 mg per dag tijdens de zwangerschap. Een frisdrank bevat ongeveer 35 tot 55 mg cafeïne, dus het kan verstandig zijn om de inname dienovereenkomstig te beperken, aangezien je een aanzienlijke hoeveelheid cafeïne kunt krijgen van de andere voedingsmiddelen die je dagelijks gebruikt, zoals thee, koffie en energiedrankjes.

Schade en risico's van overmatige cola

Gevaren van cafeïne

De meeste van de frisdranken, d.w.z. cola's, zullen cafeïne bevatten. Deze cafeïne passeert de placenta en komt zo gemakkelijk bij de foetus. Als het in kleine hoeveelheden wordt ingenomen, kan het geen nadelige effecten hebben op uw baby. Grote hoeveelheden cafeïne zullen echter de bloedtoevoer naar uw ontwikkelende baby verminderen, wat hun groei beïnvloedt. Het vergroot ook de kans op een miskraam. Bovendien is cafeïne een diureticum en maakt het je lichaam los van water. Als u ervoor kiest de cafeïnehoudende dranken te nemen, zorg er dan voor dat u ook de voedzame dranken bijv. melk en verse vruchtensappen in uw dieet. Het is ook belangrijk om te weten dat overtollige cafeïne uw slaap kan beïnvloeden, vooral 's nachts.

Gevaren van kunstmatige zoetstoffen en conserveermiddelen

Kunstmatige aroma's en conserveringsmiddelen zijn aanwezig in de meeste frisdranken, zelfs in light frisdrank, die mogelijk een aanzienlijke hoeveelheid kunstmatige zoetstoffen bevatten. Enorme hoeveelheden van deze stoffen, d.w.z. conserveermiddel, suikervervangers, kunstmatige smaak en kleuren zijn niet geschikt voor elke zwangere vrouw.

Mogelijk ziet u verschillende soorten kunstmatige zoetstoffen, vooral op de etiketten van de meeste frisdranken. Sommige van deze kunstmatige zoetstoffen omvatten:

• aspartaam (NutraSweet). Het is veilig als het met mate wordt geconsumeerd. Bijvoorbeeld het bedrag gevonden in 12-ounce porties frisdrank per dag zou goed zijn.
• sucralose (Splenda). Dit is eigenlijk de reguliere tafelsuiker, het is nieuw en er wordt niet veel studie aan gedaan en daarom is het veilig om te gebruiken.
• Sacharine (Zoet en laag). In een onderzoek dat op ratten werd uitgevoerd, bleek dat de stof in de zoetstof bij grote hoeveelheden bepaalde geboorteafwijkingen veroorzaakte. Het is echter nog niet bewezen veilig als het in kleine hoeveelheden wordt ingenomen, dus het is goed om het volledig te vermijden.

Alternatieve drankjes

Hieronder worden enkele drankjes genoemd die de cafeïnehoudende dranken en dranken kunnen vervangen.

• Vers vruchtensap
• Nimbu pani
• Lassi
• Aam pani
• Kokosnootwater

Het komt neer op

Om dit allemaal samen te vatten, is frisdrank drinken tijdens de zwangerschap misschien geen goed idee voor jou. Volgens de experts is het af en toe drinken van frisdrank niet zo riskant. Als u de gewoonte om frisdrank te drinken vaak niet aankunt, kunt u het bedrag geleidelijk verminderen of minimaliseren. Bekijk de hoeveelheid cafeïne en kunstmatige zoetstoffen erin.

Cafeïnegehalte in gewoon voedsel en dranken

De hoeveelheid cafeïne in een bepaalde hoeveelheid van een drank wordt hieronder vermeld:

Bekijk de video: C-TV: Couleur LoCALe januari 2019 (November 2024).